Hur påverkas huden av träning?

Något som jag tycker är extra intressant nu under vintertider (huden kan ju bli extra torr då) är hur träning påverkar huden.
Att träning har positiva effekter på vikten och den övriga hälsan, är ingen hemlighet. Men hur påverkas huden i övrigt av tungt tränande?Alla som börjar närma sig mogen ålder, kommer att se hur huden blir slappare ju mer man ser tiden an och hur man än gör, så verkar det inte finns någon återvändo. Dock är alltför mycket solande och en stor andel socker, boven i dramat för en hud som sakta men säkert förlorar spänsten. Att äta rätt och att skydda huden mot UV-strålar är därför det första att beakta för att huden skall hålla sig ung och fräsch så lång tid som möjligt.

Vad händer vid träning?

Återigen, hur ser det då ut med träning? Att träna har goda hälsoeffekter och när man tränar så finns det en rad faktorer som även kan återge huden sin forna glans. En viktig aspekt är att man dricker mycket vatten när man rör sig och när man samtidigt svettas ut gifter och fyller på med ny vätska, så rensar man huden från slagg och dåliga ämnen som annars lättare hade stannat kvar. Resultatet blir att utslag, finnar och andra företeelser, har benägenhet att reduceras med kontinuerlig träning. Huden blir renare, vilket syns. Träning hjälper även till att stimulera huden så att nytt kollagen bildas, vilket är ett fiberprotein som bygger upp hudens struktur.
Det som dock kan ske om du förlorar mycket i vikt, är att huden har svårt att anpassa sig till den nya vikten alltför snabbt. Om du har varit kraftigt överviktig och går ned ett större antal kilon, så kan det tyvärr hända att din hud blir hängande och slapp när fettet försvinner. Det finns alltså ingenting som fyller ut den tidigare huden och i värsta fall kan man behöva göra ett ingrepp som en bukplastik eller ett lårlyft.

Om du snabbt sänker din vikt, kan även hudbristningar uppstå. Detta är vanligare i unga år då huden är spändare och mer känslig för förändringar. Ett tips är att inte gå ned för snabbt så att din nya kropp även hinner anpassa huden efter den nya formen. Ett annat råd är även att kombinera din konditionsträning med styrketräning så att musklerna fyller ut de hålrum som fettet tidigare hade ansvar för.

Tips för huden

Självklart kan du boosta din hud med en rad produkter för att vidhålla den spänst och fasthet som så många eftersträvar. Kollagen i form av kosttillskott finns att införskaffa på en rad hälsokostbutiker och på nätet. Var dock beredd på att det kan ta lite tid och om du slarvar med kost och träning i övrigt, kan du få vänta en smärre evighet. Kollagen finns vanligen i hudens vävnader, i leder, senor och ligament. När man blir äldre producerar huden mindre kollagen som gör att huden känns torr och hängig. Syftet är att återfukta huden så bra som möjligt och genom en kombination av träning, hälsosam kost och ett eventuellt kosttillskott av ämnet samt undvikande av sol och för mycket saltvatten, kan man bidra till ökade effekter av en föryngrad hud. Tre tips på naturliga produkter som är bra mot torr eller irriterad hud är Arganolja, Jojobaolja och mandelolja. (information hämtad från skonhetsguiden.se).

Hur är din hud före, vid och efter träning?

Kommentera

E-postadressen publiceras inte med automatik.
Ägaren av bloggen kan dock se ditt IP-nummer samt den epost-adress du anger.

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>