Yenney

Natten går tunga fjät…

Av , , Bli först att kommentera 4

…runt gård och stuva, kring jord som sol´n förlät (eller förgät som det står i vissa texter) skuggorna ruva, då i vårt mörka hus, stiger med tända ljus, sankta lucia, sankta lucia.. Den sjöng jag redan i söndags när jag var lucia för första gången i mitt 30-åriga liv. Det var lite läskigt med levande ljus i håret o jag kände mig ganska stel. Kronan var inte heller den skönaste o den fick förminskas väldigt mycket för att kunna passa mig, jag har väldigt litet huvud!! (Minns att jag beställde näst minsta storleken på studentmössan o den var ändå för stor). Patrik som har raka motsatsen till huvudomfång var förresten stjärngosse för kanske första gången i sitt liv. Han minns ju inget från barndomen, men nog har han säkert varit med i något luciatåg om ändock som tomte eller pepparkaksgubbe. Nä, det var kanske inte populärt med pepparkaksgubbar på 70-talet, vad vet jag. Vet inte om ni läst artikeln här på vk angående pepparkaksgubbarna, det börjar gå för långt även om nu det hela påstås vara ett missförstånd. Evelyn var även med i luciatåget o Evangelin, men Elvin vägrade. Nu på söndag är det dags för ett eller två till luciatåg för Evelyn. Men på skolan verkar det inte bli något i år. Sen är det såklart julgröt o lucia på dagis o lite andra julfester o konserter inbokade. Ikväll har jag varit i kyrkan o övat tillsammans med Umeå bleckblåsensemble. det lät riktigt maffigt i kyrkan. Så kom dit o lyssna på söndag kl 18! (Nordmalings kyrka).

Men låt oss gå två månader tillbaka, då det fortfarande var höst o det mesta var som vanligt. Men tre saker som alla kan kopplas ihop till samma datum på ett sätt o som alla utmynnade i död. Det var den 11 oktober o jag skulle träffa hon jag ev skulle skriva uppsatsen med. Hon ville skriva om seriemördare, sen om barn som mördar. Efter jag träffat henne på mekka så gick jag lyckligt ovetandes till tåget som avgick på exakt avgångstid men fram kom det inte förrän 3 h senare. Vi hann bara en liten bit utanför Umeå när tåget gjorde en ganska kraftig inbromsning o en smäll hördes eller ja, det var väl tvärtom, först kom smällen sen inbromsningen. O den kanske inte var så kraftig o man kanske inte ska kalla det smäll men jag minns ljudet. Vi trodde i bästa fall att vi kört på ett djur. Men efter att vi bara fått informationen att det hänt en olycka o jag varit på toaletten så hörde jag dom andra prata o gick in på vk:s hemsida för att läsa "en omkom i tågolycka". Så där fick vi sitta en bra stund innan vi fick reda på det annat än via vk o ännu lite senare kom en polisman in i tåget o sa att vi inte fick lämna tåget. Efter ca 2 h fick vi åka tillbaka till Umeå för att byta tåg, även fast tåget var sanerat skulle vi undvika att titta ut genom fönstret "uti fall att". Sen när vi kom tillbaka till stationen så fanns POSUM på plats. Det var jättebra men ingen hade ju tid att prata med dom då!! Alla ville ju hem på en gång med tåget som väntade. O det tåget gick direkt. Hade det kanske inte varit smartare om dom kommit ut medan vi satt fast på tåget eller följt med oss tillbaka på tåget för på perrongen gjorde dom tyvärr ingen nytta. En del verkade inte ta det så hårt, andra mer o jag kände att jag blev lite illamående. Vi fick en tetra med vatten som delades ut på tåget medan vi satt fast.

Jag hade räknat med att vara hemma 13.30 o Patrik skulle börja jobba 15. Så han var tvungen lämna barnen hos sina föräldrar. Så när jag kom till nling fick jag först hämta Evelyn hos en kompis sen köra till Hörnefors för att hämta dom andra barnen. Där fick jag äta o surra lite med Patriks föräldrar o hans syster. Men inte skulle jag då veta att det var sista gången jag o barnen träffade svärfar/farfar. Bara knappt 1 v senare fick vi det chockartade beskedet att han var död. Han hade ju sina krämpor o Patrik sa redan när jag träffade honom att hans pappa levde på övertid. Men det fanns ingen föraning om att han skulle dö just då o han dog inte av sin sjukdom. På ett sätt var det väl bra att det gick fort men samtidigt vill man vara lite beredd o ta "farväl". Men det blev då en väldigt fin o annorlunda begravning. Han fick sin önskan uppfylld att bli begravd i kökssoffan, en gustaviansk eksoffa. Det såg snyggt ut i kyrkan o Patriks kusin hade beställt en kudde av blommor, den var pricken över i tyckte jag. Inledningsmusiken var "cadillac", my baby drove up in brand new, brand new cadillac.. o en av sångerna var magnus ugglas "jag o min far" fast i omgjord textversion a´la Patriks systrar med hjälp av  hon som framförde den.

Så summa summarum så har det mesta av min vardag den senaste tiden handlat om död. Är fortf inte klar med uppsatsen o det tynger mina späda axlar, lägg därtill att huset ser ut som en mess, även om patrik är duktig o försöker hålla efter o skurar golv etc så är det en massa saker som jag skulle behöva rensa bort. Lägg sedan till att lägenheten fortf inte är såld, inte helt utstädad o att jag i princip inte har någon inkomst alls denna månad. Allt känns rätt tungt o hopplöst. Om jag bara fick uppsatsen som skulle varit färdig 26 nov färdig snart så jag kunde ta tag i städningen. Får dåligt samvete när jag inte gör något på uppsatsen o försöker plocka lite o får dåligt samvete när jag försöker skriva på uppsatsen att jag inte gör något i hushållet. Är då både tur o otur att Patrik är arbetslös just nu. Hade han inte varit det, så hade vi fått ha barnen på dagis o fritids på heltid. Men då hade han inte kunnat göra så mycket hemma som han gör o som han gjort i lägenheten. Ändå är det inte tillräckligt för barnen tar en del tid o jag är borta många kvällar. Känns som jag bara vill sticka huvudet i sanden o hoppas på att allt bara löser sig. Evangelin däremot vill gärna sticka upp huvudet, ur sängen på natten. Hon har vaknat i princip varje natt nu i flera veckor, det är ganska jobbigt. Har nyss fått henne i säng igen efter många protester. För enkelhetens skulle brukar vi bara lyfta över henne till vår säng så hon kan somna om men inatt ville hon inte ligga i våran säng heller, hon ville vara uppe o strosa. Vet inte om hon blev extra pigg av hostmedicinen jag gav henne. Själv kanske jag lider av höstdepression:

Symtom på höstdepression

  • Att man känner sig håglös och allmänt nedstämd
  • Att man tappar motivationen och ”ingenting känns roligt längre”.
  • Mindre sexlust.
  • Vaga fysiska symtom som magont och ledsmärtor.
  • Sömnbehovet ökar och man sover mer per dygn
  • Man blir om inte asocial i all fall markant mindre sugen på att umgås med människor och drar sig gärna undan i större omfattning än vanligt
  • Kolhydratsuget ökar och man sätter i sig mer söta (och feta) onyttigheter som godis och mjölkchoklad, och stärkelserika produkter som pasta och vitt bröd.
  • Om ovanstående symtom inträffar varje år vid ungefär samma tidpunkt kan du sluta dig till att du lider av höstdepression.

 

Så botar du höstdepression

  • I den klassiska och ganska tunga depressionen som infaller under vinterhalvåret är det vanligt med ljusterapi. Detta är dock en kontroversiell behandlingsmetod och många läkare menar att det inte går att dokumentera effekterna av det artificiella ljuset. Det finns emellertid många som vittnar om att ljusterapin varit till hjälp vid deras höstdepressioner. Testa själv. Det är värt den relativt låga kostnaden.
  • Det bästa är dock att ge sig iväg till ett mer soligt land en vecka eller två, och försök komma ut i dagsljuset så mycket som möjligt! Riv gardinerna, och stirra mot solen så fort du ges tillfälle! Du behöver få så mycket ljus som möjligt, till och med ljus från lampor lär hjälpa något.
  • Ungefär lika kontroversiellt, men en likväl vanlig, behandlingsmetod är kosttillskottet melatonin. Samtalsterapi kan också vara mycket effektivt som behandlingsmetod mot årstidsbunden depression.
  • Att träna och hålla sig igång är det kanske viktigaste, och mest effektiva, sättet att hålla höstdepressionen borta.
  • Försök att sova på så regelbundna tider som möjligt.
  • Tänk på kosten. Mat är kroppens bränsle. När du känner dig nedstämd är det mer viktigt än någonsin att du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler, etc. Ät mycket grönt, bär och frukt och så naturlig och lite behandlad mat som möjligt. http://psykologisk.se/har-du-hostdepression-de-vanligaste-symtomen-och-vanliga-botemedel-som-ljusterapi/

Är inte första hösten jag har flera av dessa symptom. Men jag har inte heller följt något av dessa råd att bota den heller. Eller jo jag har slutat äta godis på veckorna o äter mer frukt o grönt. Motion blir det inte mycket sen vi flyttade hit ut till bushen. Nä, man kanske skulle satsa på den näst nedersta punkten.Den andra punkten kan jag fortsätta drömma om. Vi kom inte iväg denna höst heller. Förresten höstdepression, det är nog vinterdepression eftersom den börjar redan i september, oktober. Nä, nu ska jag gräva ner mig under täcket. Men avslutar med en bild som jag tyvärr inte fick med i vk:s luciabilaga. Skulle skicka in bilden strax efter 23 o det brukar ju inte  ta lång stund. Men jag hade glömt att jag aldrig lagt över bilder från min nya telefon till datorn. Så det gick inte riktigt som jag tänkt mig.