Vad är viktigt?

Av , , Bli först att kommentera 3

Vad som är viktigt…
är inte vilken slags bil du kör
utan hur många människor du ger lift

 

Vad som är viktigt…
är inte storleken på ditt hus
utan hur många människor du välkomnar i ditt hus

 Vad som är viktigt…
är inte din sociala status
utan att du lever ditt liv med kvalitet

 

Vad som är viktigt…
är inte vad du äger
utan snarare vad du ger

 

Vad som är viktigt…
är inte hur många vänner du har
utan snarare för hur många du är en vän

 

Vad som är viktigt…
är inte hur mycket övertid du jobbar
utan om du jobbar övertid för dina nära och kära

 Vad som är viktigt…
är inte om du bor i ett fint bostadsområde
utan hur väl du behandlar din granne

På en vecka kan mycket hända!

Av , , Bli först att kommentera 5

Hej hej! Moa här igen 🙂

Det har hänt otroligt mycket i min kropp den senaste veckan, nu när jag kommit tillbaka till mina rutiner att köra Mysore igen. Kortfattat är Mysore en klass där jag självständigt gör min egna ashtanga praktisering. När jag går på Yogastudion har jag Hanna som kommer och hjälper mig i de asanas (positioner) jag behöver hjälp med och när jag är hemma får jag jobba med de tips som Hanna har gett mig.

I början tyckte jag det var krångligt med Mysore och jag upplevde att det var svårt att hålla reda på vilken ordning alla asanas kommer i, men ju mer jag körde desto mer började jag uppleva ett flyt mellan de olika positionerna. Jag upplevde att jag kunde utvecklas mer när jag körde i mitt egna tempo och det är otroligt härligt när min praktisering flyter samman med mitt andetag.

Sen är det ju alltid skönt att bli ledd ibland och få mer inspiration till min praktisering.

Bilden nedan visar Marichyasana A, och det finns tre varianter till av denna. Jag har arbetat länge med Marichyasana och med hjälp av assistering (hjälp att komma in i positionen) så upplever jag till och med att dessa positioner är sköna att vara i. Ibland tar det längre tid att nå till detta stadium, men tillslut hamnar man där det är så otroligt härligt att andas djupa andetag och ta del av de goda effekterna som positionen medför. 

Marichyasana A

 

Ha en trevlig helg och hoppas du får en yogastund för dig själv!

Asana

Av , , Bli först att kommentera 5

parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana – utsträckt position

Utthita – utrsträckt

Parsva – sidan

Kona – vinkel

  • Stärker ryggen, höfterna, och benen, öppnar upp lederna i vrister, knän och höfter.
  • Fett från mage och rygg försvinner.
  • Matsmältnings organen aktiveras.
  • Mildrar smärta i korsryggen samt underlättar andningssvårigheter.

 

Stel & stressad

Av , , Bli först att kommentera 4

Under 3-5 minuter är vi helt stilla och avslappnad i samma position. Vi sitter eller ligger i olika positioner och drar ut den stela bindväven som vi har runt våra muskler.

Lugn ljuv musik spelas på låg volym, vi fokuserar på våra andetag och att vara här och nu.

Att man kan få sån energi och mjuka upp kroppen så snabbt, inte konstigt att Yin yogan har spridits snabbt runt om i Sverige det senaste året.

Det bästa av allt är att alla kan delta på sin nivå, man kan inte vara för stel för att yoga. Vi hjälper dig så du kan utföra övningen säkert för din kropp. Och jag vågar lova att stressen och stelheten kommer att försvinna.

Pris 140kr/klass

650kr-5 klipp

 

Vi startar upp på Söndag 19.15 för terminen.

Hoppas vi ses!

maria1

En Vän

Av , , Bli först att kommentera 3

En vän är en person du kan vända dig till för att få hjälp
och som kommer att säga ja innan du frågat färdigt.

Inga om och men. Bara ja.

En sådan vän i ditt liv gör dig lycklig.
Har du mer än en är du välsignad.

Försök själv att vara en sådan vän åt så många människor som möjligt.

Efter en intensivhelg på Yogastudion

Av , , Bli först att kommentera 4

Nu har det gått ett par dagar sedan intensivhelgen på Yogastudion, och det känns både i kropp och knopp. Jag gillar verkligen att få en helg med Hanna där jag får ny inspiration inför den kommande terminen och jag uppskattar att få nya utmaningar att arbeta med i min yogautövning.

Moa heter jag förresten och jag har varit Österrikare det senaste halvåret. Nu är jag tillbaka i Umeå och är supertaggar på denna vårtermin. En vårtermin med kontinuerlig inspiration från Yogastudion. I Österrike gjorde jag en hel del yoga, men mest kortare sekvenser ute i naturen (svårt att inte bli närvarande med den vackra naturen så nära till hands, se bild nedan).

Varje torsdag kommer jag att finnas här och dela med mig av det jag möter när jag utövar yoga, hur yogan förändrar och har förändrat mig samt komma med tips på asanas (yogaövningar). Hoppas du får ett härligt slut på veckan, med fler närvarande stunder och mindre stress!

Varma hälsningar Moa

Yoga Österrike

 

 

 

Yoga på Lördagsmornar

Av , , Bli först att kommentera 2

Nytt för detta år är att vi startar en grundkurs i Yoga på Lördagsförmiddagar kl 10.45-12.00,

Här får du lära dig ashtangayogans grunder. Du får en ordentlig genomgång av uppvärmningsövningarna solhälsning A och B, de första stående övningarna i första serien, samt några sittande och avslutande övningar. Vi ger dig också grundläggande kunskap om filosofin bakom ashtangayogan.

Du följer samma grupp och Instruktör under 7 veckor.

Vår duktiga Moa kommer att ta hand om er på Lördagar.

Moa

Här samlas både unga och äldre som vill lära sig yoga!

Välkommen!

positionen – Triangeln

Av , , Bli först att kommentera 6

trikonasana

UtthitaTrikonasana – utsträckt Triangel

Uthita – utsträckt

Tri – tre

Kona – hörn, vinkel

  • Stärker och stäcker höfternas, fötter och ryggens muskler.
  • Ämnesomsättningen ökar, matsmältningen förbättras.
  • Andningsvårigheter samt problem i hals och eller bröstkorg försvinner då bröstkorgen och luftrören utvidgas och musklerna slappnar av.