Att lyssna till kroppen

Igår när jag var på Mysore på Yogastudion kände jag att min kropp inte gav mig den respons jag hade förväntat mig. Det blev väldigt tydligt att dagsformen fick styra mitt yogapass. Istället för att göra alla vinyasas (halva solhälsningar för att behålla värmen vid de sittande positionerna) gjorde jag nästan ingen, utan fokuserade på att genomföra de olika positionerna.

Det jag vill komma fram till är att det är okej att vara trött och seg, men om man gör sin praktisering och anpassar den så får man åtnjuta de goda effekterna ändå. Praktiseringen får gärna bli lite kortare, huvudsaken är att praktiseringen blir genomförd till viss del.

Dessa dagar kan det även vara skönt att lägga mer tid till de avslutande positionerna. Jag kan ligga i savasana (viloposition) under en längre tid bara för att känna in mina andetag och fokusera mina tankar på hur andningen känns i min kropp. Ta vara på din kropp och var snäll mot den.

Namaste