Jag slarvade med lunchen en dag och som ett brev på posten kom sötsuget på eftermiddagen. Jag efterlyste tips i ett tidigare inlägg och min dietists kollega, Karin Byström på Dietistkonsult Norr gav mig några råd som jag ska testa nästa gång. Jag tyckte att hennes råd var så bra så jag vill dela med mig av detta i ett inlägg.

"Jag tror absolut att sötsuget hade att göra med den bristande lunchen… även om du gjorde det bra som valde en apelsin till mackan – vilket ger lite mättande fibrer. En macka och en frukt mättar inte på samma sätt som en lagad måltid med halva tallriken fiberrika grönsaker.

Så det är bra om du är uppmärksam de gånger det blir en sådan lunch. Kanske behöver du stärka upp e.m-melliset då?

Så den bästa lösningen är alltså att aldrig hamna i sötsuget 😉

Hamnar du ändå där skulle jag rekommendera:

• Vätska (vatten, te)
• Fibrer (frukt, morötter, fullkornsbröd m.m.)
• Samt något proteinrikt (ägg, keso, köttpålägg m.m.).

Sedan kan du prova att göra någon avslappning eller göra något helt annat för att komma på andra tankar än de du får när du tittar på er "kiosk"!"

Tack så mycket för de tipsen Karin!