Ge dig själv ett dramatikst nyårslöfte: att sluta äta och börja dricka.

På måndag börjar jag nedtrappningen inför årets fasta. Personligen tycker jag det är ett bra sätt att börja det nya året på. Rensa bort gammal skit och få en fin nystart i livet.

Jag kör ett två veckor långt schema. Vill du hänga på? Enda som krävs är motivering och en vilja av stål. Att visa att du klarar av det stärker din mentala hälsa. Klart du fixar det.

Här kommer det schema jag följer. Det gäller att följa det stenhårt. Det går inte att fuska.

Skriv ut schemat och sätt det på kylskåpsdörren!

På måndag börjar nedtrappningen. Gott Nytt år – verkligen!

uploads/1549/files/fasta2.pdf

Inte för att jag vill förstöra julstämningen – njut av julmaten och julgodiset – men visst hänger du med på en två veckors fasta efter jul?

Som tidigare kommer jag att köra en fasta direkt efter nyår. Jag tror det är trettionde året nu, med några undantag. Egentligen är det fel period eftersom man lättare börjar frysa när man fastar och kroppen blir tunnare.

Men jag tycker det finns fördelar att göra det direkt efter helgerna.

1. Man har ätit på tok för mycket under julhelgen och har lite dåligt samvete för det. Kanske till och med några extra kilon gör sig påminda.

2. Det händer inget som frestar i början på januari. Inga kalas eftersom de flesta är ganska mätta på firande efter jul och nyår. Eller inte har råd att ordna något.

3. Nyår lockar till en nystart . Och det utgör fastan verkligen. Kroppen rensas och man får ny energi.

Hänger du med? I fjol drog jag i gång den här fastebloggen som toppade listan över mest lästa i januari. Det var många som hakade på då. Och det var många som ville att den ska återkomma i år.

Vi börjar med nedtrappning 3 januari och kör enligt schemat här under. Vill du ha en senare start kan du välja det själv.

Klicka tummen upp om du hänger på. 

/Tom