Dag 4: Som att städa förrådet
Det bästa med fastan, tycker jag, är att det blir en nystart för året. Att fasta i januari är inte alltid det optimala, eftersom det brukar vara ganska kallt och man fryser lätt när underhudsfettet försvinner.
I år är det inte så. Dessutom har vi en ny gångbro i Umeå och nya gångvägar att upptäcka på Bölesholmarna, vilket inte bara inspirerat mig utan en stor del av Umeås befolkning att motionera. Jag har tagit för vana de här dagarna att gå en fem kilometers runda runt broarna. Det gör att fastan känns ännu mera hälsosam.
Jag får oftast frågan om det går bra att träna och idrotta under fastan. Ja, det gör det. Under åren när jag sprang maraton var jag ofta ute på löpträning, men man känner ju att kroppen är svagare och att det inte är läge att planera in några hårdträningar. Den stora kicken idrottsmässigt får man när man börjat äta och kroppen igen blir energifylld. Det blir en riktig kick!
Dessutom har man sluppit att svettas bort de extra kilorna man kanske haft längs löparbanan 😀
Är det inte lätt att falla tillbaka i gamla rutiner? är en annan fråga jag brukar få. Jo, det är det, men försöker man hålla en bra hälsoprofil även efter fastan så kan man till och med fortsätta att tappa vikt även efteråt. Så länge det går.
Jag brukar likna fastan vid att städa förrådet. När det är nystädat är man från början väldigt mån om att hålla ordning och reda, och få det att fortsättningvis se snyggt ut. Sedan börjar man slänga in grejer och högarna växer. I väntning på nästa rensning.
Senaste kommentarerna