Havregrynsgröt med kardemumma, bär och frön

Av , , Bli först att kommentera 0

Havregrynsgröt med kardemumma, bär och frön     gröt, balsam, hälsozam, onlinekurs
1 portion

1 dl fiberhavregryn
1/2 tsk malen kardemumma
2,5 dl vatten
1 liten nypa salt
1 msk grovhackade pistasch-, hasselnötter och/eller mandel
1/2 dl färska eller frusna blåbär, hallon eller andra bär
1 msk pumpafrön, linfrön och/eller solrosfrön

Rosta havregryn och kardemumma i torr kastrull på hög värme i någon minut tills det börjar dofta. Skaka då och då under tiden. Tillsätt vatten och lite salt. Sänk värmen och koka i tre minuter. Rör om då och då. Hacka nötterna grovt under tiden.

Häll upp gröten i en skål, toppa med bären medan den fortfarande är rykande het. Strö över nötter och frön.
Servera med kall mjölk

Lisbet Olofsson, hälsozam, onlinekurs

Bli först att kommentera

Fråga om KATEGORIER

Av , , Bli först att kommentera 0

Jag tycker det är lite mysko. På min andra blogg kan jag klicka på kategorier och sedan få upp de inlägg som innehåller de kategorierna. Ja eftersom jag klickat i dem i hägra kolumnen här när jag skriver.

ÄR DET LIKADANT FÖR ER – snälla kan ni kolla.

Jag har skickat och frågat VK men får inget svar. Har även prövat att söka på #blogg100, eftersom jag medverkar där men min blogg finns inte med. Så jag är inte sökbar genom kategorier utan måste skriva in etikett. Man kan då skita i kategorier..eller–

Bli först att kommentera
Etiketter: ,

Överanställning

Av , , Bli först att kommentera 1

Överanställning

Jag kan även säga att företag kan ha ”överanställning” på grund av att det tar för lång tid att hantera arbetsskador s k ”överväntetider”. Personal som inte jobbar utan väntar på behandling eller besked från olika instanser.

Man brukar lite skämtsamt säga att om du stukar foten så tar det olika lång tid för att få det åtgärdat och bra :

Bra hälsovård                        3 timmar
Vårdcentralen                        3 veckor + kryckor
Ortoped                                3 månader
Psykiatriker                          3 år

Övergripande mål är att med integrerad utbildningsinsats höja kunskapsnivån resultera i åtgärdsförslag i form av handlingsplaner – på grupp- och organisatorisk nivå. Standardiseringen ska stödja för att verka för en hälsosam arbetsplats genom att förebygga stressrelaterade sjukdomar, upprätthålla en balans mellan arbete och privatliv, öka delaktigheten i arbetsmiljön. Den sociala kompetensen och empatin höjs för att attrahera, behålla och utveckla personalen.

Allt startar upp av företagets alla delar: chefer, medarbetare, facket, personal- och miljöavdelning samt företagshälsovård. Ambitionen med mötet är att, på ett väl förankrat sätt, hitta områden att arbeta vidare med . friskvård - företag, överanställning, hälsozam, onlinekurs

Grundpelaren är att alla har en bra och stadig grund att stå på. Den kan man ge till personalen genom att ge dem kunskap om den företagskultur som finns.  Då finns det en grund för varje person att jobba utifrån.  Vilken grundman ger sina anställde är upp till varje företag. Den grunden kan innehålla först och främst kunskap om företaget och att man sedan lägger på t ex stresshantering, kommunikationskunskap, belastningsinformation, se hela människan – må bra, eget ansvarskurs m.m.

Viktigt är att var och en i företaget får en ”egen identitet” och att man är en av kuggarna i hjulet – alla har en given viktig plats. Att se meningsfullhet i det man gör.

Lär dig mer, gå min kostnadsfria kurs: Friskvård-Företag

Lisbet Olofsson, hälsozam, onlinekurs

Bli först att kommentera

När vet man att man är lycklig

Av , , Bli först att kommentera 2

Lycklig, ett ord som används flitigt bland personlig utveckling och livsstilsförändring. De flesta tänker att sådant som pengar, hälsa och äktenskap har stor betydelse för att bli lycklig. Handlar om att ta reda på vad som gör mig som människor lyckliga. En annan viktig del är att också ta reda på om jag kan göra något åt min lycka?Pengar skapar exempelvis inte långvarig lycka.

När vet man att man är lycklig

Förklaringen, enligt forskarna, är ett fenomen de kallar för hedonisk anpassning. Människor tenderar att vänja sig vid nya saker i sitt liv. När man väl har vant sig vid till exempel en ny bil, att vara gift eller att bo i ett stort hus så får man inte ut lika mycket lycka av det längre.
Lycklig, onlinekurs, hälsozam
En annan vanlig uppfattning är att framgång i arbetslivet och i sociala sammanhang gör oss lyckligare. Positiva känslor leder i en uppåtgående spiral. När människor känner sig lyckliga känner de sig också oftare mer självsäkra, optimistiska och energiska.

Hur lycklig kan man vara? Finns det olika sätt att vara lycklig. Vardagslycklig, rusigt lycklig eller så lycklig så man tappar verklighetsuppfattning. Kan jag bli lyckligare än vad jag är just NU?

Hur vet man att man är lycklig? Eller har vi en tendens a t blanda ihop lycklig med ordet LYCKAD. Att vara en lyckad person är en betraktelse utanför mig. Vem är en lyckad person och vem bestämmer hur en sådan bör vara. Vad är en lyckad person för dig? En människa som lyckas med det den företar sig i livet? De som har välartade barn? De som lyckas balansera upp sin tillvaro på ett till synes bra sätt. Det är i alla fall vad VI ser som betraktar dem.

Lycka lockar. Lycka retar. Samtidigt råder det delade meningar om vad lycka är, och vilka vägar som är bäst för att få ett lyckligare liv. Är det ens ett bra mål att sträva efter? Idag finns  mängder av böcker om ”lycka”: Lyckoformeln, Tankar om glädje och vardagslycka, Lyckans verktyg och Verklig lycka, för att nämna några av dem som har givits ut på svenska. Ämnet har också skapat en politisk debatt, eftersom politiker inom olika läger velat använda den nya forskningen för att skapa ett bättre samhälle.

Men jag återkommer hela tiden till frågan, när vet man att man när lycklig.

Läs här Mia Skäringers krönika om ”Lyckofasaden tar död på oss”

 

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.

Lisbet

Bli först att kommentera

Pyssla

Av , , Bli först att kommentera 0

 

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.

Lisbet

Bli först att kommentera

Missförstådd – lögnare

Av , , 1 kommentar 1

Det var i mellanstadiet som jag första gången kände mig missförstådd, nedklämd och maktlös. Det slog till som ett hårt slag i mellangärdet, magen krampade ihop och jag fick en hög spänning i hela kroppen. Det var i den stunden när vi berättade om vad vi hade gjort under helgen. En av mina klasskompisar sa med hög röst: – Det är SANT för min pappa fick åka med i flygplanet. Hon brukar flyga på helgerna! Pappa hade nämligen flygcert och vi var nära på varje helg ute och flög med en liten Cessna.

I högstadiet kom nästa kalldusch. Vår gympalärare ställde sig bredbent framför oss, gick långsamt fram och tillbaka. Stannade framför där vi satt och spände ögonen i mig. Sa med hög röst att hen kört förbi UG kvällen före, att hen inte gillade att hen sett oss utanför RÖKANDES. Blicken borrades in i mina ögon, nedför strupen och ner i magen. Till saken hör att jag aldrig satt min fot på UG.

Missförstådd – lögnare

I båda fallen så mer stjälpte än hjälpte mig min

missförstådd, hjärta, onlinekurs, hälsozam

a protester. Jag blev inte TRODD utan betraktades som lögnare. Dessa två incidenter har färgat mig, min syn på andra och att stå upp för mig själv. Det funkade inte, ju mer jag förklarade desto större lögnare blev jag i de andras ögon. Offerkofftan blir aldrig modern men jag kände mig missförstådd, nedklämd och maktlös.  Flera år senare, med mognad och ännu mer självförtroende hamnade jag i en annan tvist. Vid en policyändring på jobbet så uppmanades vi alla. Vid minste misstanke om kränkning eller mobbning av arbetskamrat – anmäl eller berätta detta för närmaste chef.

Först var det mina arbetskamrater som såg vad som hände på avdelningen bredvid. Varför de kom till mig vet jag inte men de bad att jag skulle göra något. Min uppmärksamhet var väckt och jag började uppmärksamma och samla information om vad som hände. Och med min erfarenhet så kände jag att det som nu hände mitt framför ögonen skulle personen i fråga inte orka dra själv. Jag pratade med hen och fick höra versionen ur hens ögon. Det jag sett var inte helt sanning men en hel del var helt oacceptabelt. Med hens tillåtelse gjorde jag precis som vi under policygenomgången – pratade med min närmaste chef. Skrev ned det hela. Chefen frågade två gånger om det var ok att han agerade. – Ja, svarade jag.

Vad som hände senare var helt klart intressant. Det blev reaktion på många håll men jag hade blött och stött och var 100% klar med att det jag gjorde var bra. Reaktionen blev nu inte alls som jag hade kunnat föreställa mig. Det blev jag som råkade mest illa ut. Jag blev kallad till ett möte med metalls fackförbund. Jag gick dit glad i hågen för jag trodde vi skulle diskutera en friskvårdsfråga. Väl inne i rummet förstod jag på minerna att så var inte fallet. De var två representanter och jag var själv. Hade jag hunnit tänka lite till så hade jag naturligtvis kallat in en representant från mitt fack.

Jag blev grillad därinne. Frågor som varför hade jag tagit detta till närmsta chef och vilka befogenheter hade jag som gjort en anmälan. Vad grundade jag mina anklagelser på, varför gick jag inte till dem först till, vet du verkligen vad du har ställt till med! De slutade med en mening som jag burit med mig från dess. – Detta kommer du aldrig att göra om för såhär gör man inte. Jag svarade inte ens på det för jag skulle ha gjort om det redan nästa dag.

Kände mig stark inombords, ännu mer beslutsam och stark. Att kämpa för andra är så mycket lättare än att kämpa för sig själv. Även om jag fick så mycket reprimander i månader efter detta så kände jag att jag hade rätt. Andra kallade mig dumdristig, stursk, ettrig och tjurskallig men jag vet mina värderingar och är trygg i det.

 

Lisbet Olofsson, hälsozam, onlinekurs

1 kommentar

Betydelsen av ord

Av , , Bli först att kommentera 1

Vill dela denna lilla film med dig. När rätt ord  förmedlas med en känsla så förstår vi.

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.

Lisbet

Bli först att kommentera

SheWee – hjälpmedel för kvinnor

Av , , 3 kommentarer 2

SheWee är den prisbelönta uppfinningen som gör att kvinnor kan stå upp och kissa utan att behöva ta av sig några klädesplagg.

Perfekt när du är ute och campar, åker skidor, i trafikstockningar eller på ohygieniska allmänna toaletter.

Inget hukande eller nakna rumpor i buskagen längre.

Naturligtvis återanvändningsbar.

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.
Lisbet
3 kommentarer