Godmorgon eller mer god förmiddag. Jag byter fjäll mot kust och tänker avsluta veckan med lite enkel massage. Men jag blir nu lite tveksam och backar

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.

Smart sätt att hålla koll på tejpen.

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.

Gammal är jag, förstånd borda jag ha fått men efter tre veckor i högt tempo får jag lågt immunförsvar igen. Fick ju superförkylningen och tror den ligger lite bakom. Stress tar ner immunförsvaret även om det är superrolig stress Smiley grin. Får ta och vila lite och läsa min egen bok och lära mig igen —

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.

Ingefära är kroppens bästa vän! Äter du ingefära varje dag kommer hjärtat, hjärnan, magen och lederna att älska dig! Här är fem underbara anledningar till varför du ska äta ingefära till frukost, lunch och middag. Eller i alla fall en gång per dag!

Magen älskar ingefära
Mår du illa kan du tugga på en bit ingefära och visste du att ingefära minskar gasbildning? Det är dessutom toppen att äta om du drabbats av diarré.

Gör dig frisk
Så fort du börjar känna dig sjuk – proppa i dig ingefära! Ingefäran förhindrar och lindrar förkylning och innehåller massa antioxidanter. En annan bra sak med ingefäran är att den verkar anti-inflammatoriskt. Det bästa är om du regelbundet äter det tillsammans med maten. Gör smoothie, juice, soppa och te med ingefära eller riv det över maten.

Ingefära för hjärtat
Ingefära ökar blodflödet i hela kroppen. Äter du ingefära får du ett lägre kolesterol och bidrar till att förhindra högt blodtryck, stroke och hjärtsjukdomar. Bra på alla sätt!

Smal med ingefära
Ingefära ökar matsmältningen! Enligt en studie från Columbia University förbränner du 43 fler kalorier om du tillsätter en tesked ingefära i frukostjuicen.

Ingefära mot migrän
Lider du av migrän kan det vara en bra idé att ofta äta rå ingefära. Det ska lindra illamående och motverka inflammatoriska ämnen i hjärnans blodkärl. När du märker att migränanfallet är nära drick en kopp starkt ingefärste eller ät en stor bit rå ingefära.

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.

Så enkelt, bara att vrida på rosten.

Var försiktig bara. Vi har fått tips om att brödsmulor kan innebära brandrisk.

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.