Semesterbloggen: styrketräning med vikter för dig som vill bli stark – inte se bra ut på stranden i första hand + vackra platser med god mat. Häng mé

Den politiska fegheten i Sverige finns, kan förklaras och förstås.
Men måste bekämpas. Detta är vad jag och folk från vissa andra politiska läger gör.

Försvara yttrande- och tryckfriheten

 ____________________________

 

Jag har aldrig tränat för att det skulle vara nyttigt. Jag har tränat av två andra skäl. Men jag har en hel del att lära ut.

* Då jag gick i grundskolan tränade jag för att kunna slåss – om jag blev tvungen. Det gick utan tvivel bättre att slåss OM man var stark. Men blotta ryktet att man tränade minskade antalet slagsmål man var tvungen att utkämpa. För det mesta blev det brottning och ett och annat kroppsslag. Det var sällan någon slog någon annan i ansiktet. I gymnasiet var det lugnt. Inga slagsmål – inte i skolan i alla fall. Även om gymnastikens sammandrabbningar var skrämmande hårda i gymnasiet. För de som inte tränade. Men jag tränade. Så för mig och många andra gällde följande: ju råare ju bättre. I alla sporter. Jag behöver väl inte säga att killar och tjejer hade separata lektioner i gymnastik. Från fyran till sista året på gymnasiet (jag gick ut 1973).

Men i lumpen uppstod det åter en del svåra situationer. Och återigen var det bra att ha tränat och att se stark ut. Då var vi 19 – 20 år. Ett slagsmål då blev blodigare än i mellanstadiet. Blodigare och farligare. Men hade du ett rykte om dig att lyfta mycket i bänkpress minskade risken att behöva slåss. Jag tänker speciellt på ett tillfälle. Vi ska återkomma till detta. I ett annat blogginlägg.

Det andra skälet har med ångest att göra. Det är även ångest som har fått mig att fortsätta att träna under alla dessa årtionden. Då jag var liten tränade jag med hemmagrejor som kungsfjäder och spiralfjädrar (sträckare). Och sedan jag fyllt 18 har jag tränat på gym med vikter. Varje dag som det börjar skymma kommer ångesten. Men värst är söndagarna. Alltid. Ända sedan jag började skolan. Styrketräning är det enda som kan mildra söndagsångesten. Årtionde efter årtionde. Samma sak. Varje söndag kommer ångesten. Inte krypande utan kramande som en anaconda. Från det att jag slår upp ögonen till det att jag står i gymmet. På söndagarna tränar jag så hårt att det definitivt inte är lämpligt. Men allt är bättre än den förbannade ångesten.

Det finns en låt skriven av Kris Kristofferson som heter ”Sunday Mornin’ Comin’ Down”. Då jag hörde låten första gången var det Johnny Cash som sjöng. Jag blev alldeles matt. ALLA orden stämmer inte in på mig. Men den stämning som Johnny Cash förmedlar var, och är fortfarande, nästan exakt den som jag har känt under alla dessa årtionden. Jag fick tårar i ögonen och var tvungen att sätta mig första gången jag hörde låten. Men jag var ändå lycklig. För någon annan, många andra, kände uppenbarligen som jag under dessa förbannade söndagar.

Jag kan dock en massa nyttigt när det gäller styrketräning. Även om jag aldrig har tränat för att det skulle vara nyttigt. Jag har faktiskt lärt mig mycket. Jag har till och med betalat dyra pengar för att utbilda mig till en PT (Personal Trainer). Jag gick en kurs på S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education). Jag tog teoridelen. För att få ett intyg som gör att du kan kalla dig för PT ska du gå tre kurser. Men jag gick alltså endast en. Den teoretiska. Det var hösten 2005. Jag hade då tränat på gym i 34 år och tyckte att jag kunde det praktiska. Men jag ville veta vad som hände i kroppen, och varför, då man ”lyfter skrot”.

Oj! Jag borde ha lärt mig denna teori 30 år tidigare.

Allt snack i omklädningsrummet – vilket skitsnack. Med ett och annat guldkorn. Nästan alltid från tyngdlyftarna – samurajerna i gymlokalen. Okej. I nästa blogginlägg börjar lektionerna. Vi ses på tisdag! Då ska vi snacka om betydelsen av att du vet VARFÖR du vill träna. Det betyder nästan allt. Och du ska också få veta grunderna till min träning.

 

PS. Lyssna gärna på Johnny Cash i hans version av Sunday Mornin’ Comin’ Down.

Här är texten:

Well, I woke up Sunday morning
With no way to hold my head that didn’t hurt
And the beer I had for breakfast wasn’t bad
So I had one more for dessert
Then I fumbled in my closet for my clothes
And found my cleanest dirty shirt
And I shaved my face and combed my hair
And stumbled down the stairs to meet the day
I’d smoked my brain the night before
With cigarettes and songs I’d been pickin’
But I lit my first and watched a small kid
Cussin’ at a can that he was kicking
Then I crossed the empty street
And caught the Sunday smell of someone fryin’ chicken
And it took me back to something that I’d lost
Somehow, somewhere along the way
On the Sunday morning sidewalk
Wishing, Lord, that I was stoned
’Cause there’s something in a Sunday
Makes a body feel alone
And there’s nothin’ short of dyin’
That’s half as lonesome as the sound
Of a sleepin’ city sidewalk
And Sunday mornin’ comin’ downIn the park I saw a daddy
With a laughin’ little girl that he was swingin’
And I stopped beside a Sunday school
And listened to the songs they were singin’
Then I headed down the street
And somewhere far away a lonely bell was ringin’
And it echoed thru the canyon
Like the disappearing dreams of yesterday
On a Sunday morning sidewalk
I’m wishing Lord that I was stoned
Cause there’s something in a Sunday
That makes a body feel alone
And there’s nothin’ short of dyin’
That’s half as lonesome as the sound
Of a sleepin’ city sidewalk
And Sunday mornin’ comin’ down

 

 

Ja, den är smärtsam att lyssna på.

För många av oss.

 

4 kommentarer

  1. Jonsson

    Intressant läsning. Midsommarblues. Tyvärr måste jag hålla med. Det jag minns med start från tidig skolålder och framåt är att, killarna med högst rang aldrig startade slagsmål. De använde istället verbala metoder, blickar, skryt samt ryktesspridning för att misskreditera. Men, de bildade dock ring runt slagskämpar (av lägre rang (ur deras perspektiv) givetvis.
    Så det var tydligen viktigt att vara Herre-på-täppan. Respekt. Kontroll.
    Den klenaste killen kunde till och med brotta ned yngre elever (även tjejer!) – vilket inte gav bråkstaken nån särskilt hög poäng, status eller respekt.

    För några år sedan upptäckte jag Claes Davidsons bok: ”Handbok i psykiskt självförsvar” (1987). Som nog kan användas som komplement till fysisk uppbyggnad.

    Jag hade även en manlig lärare på mellanstadiet som agade elever på lektionerna. Gissar att detta bidrog ytterligare till den dåliga atmosfären. Ingen vuxen ingrep, fast de (andra lärare, föräldrar) måste ha vetat om misshandeln.

    Såhär i coronatider brukar jag testa att enbart knyta nävarna när folk möter mej på fel sida av gångvägar. Dom väjer – i god tid – för att deras reptilhjärnor kopplas in? Kanske tror de att jag håller på med Systema, eller vad nu den ryska kampsporten kallas …

    • Jan Hägglund (inläggsförfattare)

      Svar till Jonssons kommentar – den 21 juni 2020
      Min erfarenhet är också att lärarna aldrig ingrep med undantag för en manlig gymnastiklärare. På Mimer där jag gick på högstadiet från hösten 1966 till och med vårterminen 1969 fanns det dock en sorts kultur bland oss elever som gick ut på att aldrig blanda in lärarna. Men detta fritar dem inte från skuld. De måste ha vetat eftersom allt skedde så öppet. Boken du nämnde verkar intressant. Ha det det varmt och spela en blues. En sommarblues.

  2. Peter

    Vad roligt att du skriver en sommarblogg igen!

    Jag tycker att muskelstärkare dom med flera fjädrar och ett trähandtag på varje sida är roligare att träna med på semestern när det är varmt ute.
    Oftast så tar den mindre plats i väskan också.

    Kungfjädern känns inte lika säker om man börjar svettas om händerna varpå dessa historier om olyckor om att folk spräckt käkbenet så att dom fått besöka sjukvården uppstått.

    Men hur blir det med träningen för dig nu när det är så varmt ute?

    • Jan Hägglund (inläggsförfattare)

      Svar på Peters kommentar – 22 juni 2020
      Det var kul att höra att du uppskattar mina ”sommarbloggar”. Även jag har alltid ett ”sommarkitt” av träningsredskap med mig då jag är ute och reser. Det består, numera, av band av olika styrka/motstånd.

Lämna ett svar till Peter Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte med automatik.
Ägaren av bloggen kan dock se ditt IP-nummer samt den epost-adress du anger.