Högkänslig personlighet

Jag insåg för bara något år sedan att jag utan tvekan är en högkänslig person, eller HSP som det förkortas till.
Jag minns inte hur det kom sig att jag började läsa om HSP, men när jag gjorde det kände jag direkt att ”ja, det här är ju jag!”.
Detta är inte den enda förklaringen till mina problem och svårigheter, men det är i alla fall en av förklaringarna.


Vad innebär det då att vara en högkänslig person?


En högkänslig person föds med ett känsligare nervsystem än genomsnittet, och en hjärna som fungerar på ett lite annorlunda sätt än hos icke-känsliga.
Man tar in fler intryck samt tänker på dem och bearbetar dem på en djupare nivå.
Man blir på grund av detta lätt uttröttad mentalt, och behöver mer tid än andra för att smälta alla intryck och återhämta sig.
En högkänslig person känner ofta oro och har en tendens att tänka på tok för mycket på stort och smått, sinnena är vidöppna hela tiden och man analyserar mer eller mindre allt vilket så klart tar på krafterna och slukar massor av energi.
Man brukar reagera kraftigare på det mesta, och det kan givetvis vara både en fördel och en nackdel.
Svåra omständigheter påverkar en extra negativt, medan goda omständigheter påverkar en otroligt positivt och energin blir på topp.
Man tenderar att vara ovanligt bekymrad över orättvisor, exempelvis sociala orättvisor, djurplågeri och miljöproblem.
Man har svårare än andra att skaka av sig sådant och man uttrycker ofta ett starkt känslomässigt engagemang.
Man är med andra ord extremt mottaglig på det emotionella planet.

Man är mer medveten om andras tankar och känslor än vad de flesta är, på grund av att man är duktig på att fånga och tolka sociala icke-verbala signaler, så som kroppsspråk och mimik.
Det gör att man ofta gissar rätt med hjälp av sin intuition.
Som högkänslig person är man oftast väldigt empatisk och brydd om andras känslor, och kan med lätthet sätta sig in i olika ej självupplevda situationer.
Inte sällan lever man sig in i andras bekymmer så till den grad att man själv börjar må dåligt.
Man pratar i regel på ett hänsynsfullt sätt, man ger vanligtvis antydningar i stället för direkta uppmaningar.
Det är vanligt att man känner ett starkt behov av att finnas till hands och hjälpa andra som lider, och inte sällan går det till överdrift – man gör avkall på sig själv för att tillfredsställa andras behov och vara till lags.
Högkänsliga personer kan därför vara lätta offer för människor med narcissistisk personlighetsstörning och andra sorters energislukare.

Andra typiska drag för en högkänslig person är att man är kreativt lagd, och har ett stort behov av att få utlopp för sin kreativa sida.
Man är väl medveten om detaljer, nyanser och små kontraster.
Man är ofta väldigt förtjust i djur, och tycker att naturen och att vara nära vatten har en helande och lugnande effekt.
Man är oftast djupsinnig och har ett rikt inre liv.
Man har inte sällan låg självkänsla och och försöker så gott man kan att undvika kritik.
Man har en större sensorisk känslighet — till exempel ett känsligare immunförsvar och en lägre smärttröskel.
Man kan också få större reaktioner av alkohol, koffein och mediciner än vad andra får.


Det finns förmodligen ingen som stämmer in på exakt varenda punkt, men för att betecknas som en HSP-person ska man uppfylla en majoritet av kännetecknen.


Vill du läsa mer om HSP så rekommenderar att du gör det här, här och här.