Etikett: psykeveckan

Publikrekord

Av , , Bli först att kommentera 3

Gårdagens föreläsning om och kring min självbiografi ”Spring Kent, spring!” gick riktigt bra. Massor med åhörare kom till kaféscenen i Väven – så många att att arrangörerna meddelade att jag satt publikrekord. Drygt 170 kom och lyssnade. Jag föreläste under den som kallade Psykeveckan. Runt om i länet är det föreläsningar kring ämnet ”Psykisk ohälsa”. Det är bra att vi pratar öppet om ett ämne som förr varit tabubelagt. WHO har meddelat att psykisk ohälsa runt om i världen kommer att bli en stor utmaning och här i Sverige är psykisk ohälsa numera den vanligast sjukskrivningsorsaken.

Väven2017

Väven igår kväll. Fullsatt.

Nu ska jag redovisa till förlaget antal böcker jag sålde under går kvällen. Hade tretton kvar och de försvann direkt. Hade nog kunnat sälja 50-60. Dags att beställa fler.

För övrigt sov jag som en stock i natt.

Lika sjukvård? Nja …

Av , , Bli först att kommentera 3

Såja, nu har jag avklarat min författarturné i norra Västerbotten. Sist på tur stod Norsjö där ett femtiotal kommit för att lyssna. Under den här föreläsningsturnén har jag kommit i kontakt med många människor som lider av psykisk ohälsa och den vanligaste frågan har varit:”Hur får jag hjälp? Hur ska jag göra för att bli trodd?” Det är inte lika lätt i Norrlands inland att få hjälp om man har någon psykisk sjukdom, som det är för oss som bor i Umeå. I Malå och Norsjö får man förlita sig på att någon distriktsläkare skriver en remiss till Lycksele eller Skellefteå – och på grund av läkarbristen på inlandets vårdcentraler, är det inte särskilt ovanligt att man får träffa en ny stafettläkare vid varje besök. Nej, det är inte lika sjukvård för alla här i Sverige.

NorsjöKent
Från Norsjö bibliotek. Cirka 50 åhörare.

Till mina föreläsningar har det även kommit anhöriga och vänner till någon med psykisk ohälsa. ”Vad ska vi göra, vad kan vi göra för att hjälpa till?” Det är ju så att psykiska sjukdomar och missbruksproblem går hand i hand och att detta raskt blir till en ”familjesjukdom” – att det är fler än den sjuke som dras med i fallen. Det är inte enbart den sjuke som känner skam – det gör även människorna runt omkring. Skuld och skam. Ett av mina råd är att prata öppet om problemen, först då biter man huvudet av skammen. Börjar man att skapa hemligheter för att skydda familjen och den sjuke, är risken stor att de anhöriga blir medberoende.

psyket2

Det finns onekligen ett stort behov att prata om psykisk ohälsa. Försäkringskassan meddelar att psykisk ohälsa är den vanligaste orsaken till sjukskrivning och WHO säger att psykisk ohälsa är en av största utmaningarna att klara av inför framtiden. Människor världen runt mår allt psykiskt sämre.

20160315_163208

Onekligen har min bok ”Spring Kent, spring!” varit till stor hjälp för de som lider av psykisk ohälsa och för anhöriga. Den har även varit upplysande för de som velat lära sig mer om psykiska sjukdomar. Den har även krossat en del fördomar, bland annat att psykiskt sjuka inte kan återvända till arbetslivet. Trots att jag lidit av bipolär sjukdom, ADHD, paniksyndrom har jag skaffat mig tre yrkesutbildningar och jobbat på en lång rad arbetsplatser i Sverige och Norge. Jag har klarat av det trots att jag ofta mått illa och velat krypa ihop under sängen.

För övrigt ska Trump bilda regering. Kalle Anka lär ska bli vice president, Joakim von Anka blir finansminister, medan Karl Alfred tar sig an posten som försvarsminister. Däremot är Musse Pigg alltför svart för att platsa i regeringen. Istället riskerar Musse Pigg att bli tvångsdeporterad till Sydamerika eller Mexiko.

Om att tillfriskna

Av , , Bli först att kommentera 3

Gårdagens framträdanden i Väven här i Umeå, gick riktigt bra. Eftersom det är psykeveckan har jag lagt till en ny inledning och blivit lite mer pedagogisk och informativ. Det funkade bra. Efteråt satt jag i en dryg halvtimme och svarade på frågor. På plats var en del anhöriga eller vänner till någon som led av psykisk ohälsa. Där fanns några som liksom jag drabbats av någon psykisk sjukdom. Två av dem, två unga tjejer, satt och nickade instämmande åt det jag sa, ibland skrattade de åt hur absurt livet kan bli när man styrs av snabba impulser och ibland ”uppfinner” nya saker.

Idag blir det full fart. 08.30 ska jag var på plats i Kärnhuset för att intervjuas live i P4 Västerbotten. Sedan tar jag hyrbilen och åker mot Skellefteå för att 13.00 framträda i Moröbacke bibliotek och 18.00 i stadsbiblioteket. Det kommer att susa i skallen i kväll.

solen

Om att tillfriskna … Är det möjligt? Jo. En viktig förutsättning för att börja må bättre om man lider av psykisk ohälsa, är att lära sig mer om sig själv och sin sjukdom. Men några snabba lösningar finns tyvärr inte. Därför krävs tålamod. Ju mer man vet, desto mer delaktig kan man vara i behandlingen och man blir dessutom bättre rustad för att få kontroll på sjukdomen. Det är minst lika viktigt att människorna omkring en, familj, vänner, skol- och vårdpersonal, skaffar sig mer kunskaper, för att kunna förstå och hjälpa till på bästa sätt. En annan ”nyckel” i tillfrisknandet är modet att be om hjälp. Med självkänslan i botten är det lätt att inbilla sig att ingen i hela världen vill räcka ut en hand, men då har man fel. Helt fel. Hjälpen finns runt hörnet. Men först måste DU öppna munnen och säga orden: ”Jag vill ha hjälp!” Sedan är det inte alltid så lätt att påverka och förändra de tankar och känslor man bär på – lika lite som en hjärtsjuk kan tänka bort extraslagen och kärlkrampen, eller att en diabetiker kan sänka blodsockret genom positivt tänkande. Det är lätt att hamna utanför sitt sammanhang, flocken, och bli rotlös, marginaliserad och till slut glömd och parkerad på månens baksida. Först när vi är sedda, finns vi.

För övrigt kom vintern tidigt i år. Inget att göra åt, utanför mitt kontrollområde.

Krossa fördomarna

Av , , Bli först att kommentera 1

Vitt på marken. En dag kvar innan min intensiva turné tar fart. Jag får hålla i hatten och försöka vila så mycket jag kan mellan mina framträdanden. Merparten av min turné kommer jag att tillbringa längs vägarna i en hyrbil. Det är tur att baslägret finns i Skellefteå, vilket förkortar sträckorna till Malå och Norsjö rejält, ja om jag skulle ha kört från Umeå. Men även från Skellefteå är det 15 mil, drygt, till Malå. Under en hel vecka, Psykeveckan, kommer det att pratas om psykiska sjukdomar runt om i länet. Bra!

  • FN:s Världshälsoorganisation WHO säger att psykisk ohälsa är en av de största utmaningarna mot folkhälsan i världen.
  • Socialstyrelsen beräknar att mellan 20 och 40 procent av Sveriges befolkning lever med psykisk ohälsa. I denna grupp beräknas 10-15 procent behöva psykiatrisk behandling.
  • Enligt Försäkringskassan är psykisk ohälsa den vanligaste sjukskrivningsorsaken.

psyket2

Jo, det finns fog att diskutera psykisk ohälsa, inte minst utifrån att vi har en grupp människor som på grund av sin sjukdom har en ökad överdödlighet. I ett civiliserat samhälle låter vi inte unga människor ta sina liv på grund av de inte får hjälp eller att medelålders får dö 20-25 år förtidigt på grund av att det finns ett krondike mellan somatisk vård och psykiatrin.

Här några exempel på psykiska sjukdomar: ångestsyndrom, depression, paniksyndrom, psykossjukdomar (Schizofreni), bipolär sjukdom, beroendesjukdomar, tvångssyndrom, ätstörningar, utmattningssyndrom. Sedan har vi neuropsykiatriska funktionsnedsättningar: ADHD, ASD/Aspergers syndrom, Tourettes syndrom. Mellan dessa finns ofta en samsjuklighet, exempelvis är det vanligt att en med bipolär sjukdom också har ADHD. Vid en sådan kombination är risken för missbruk stor.

20160315_163208

På mina framträdanden ska jag förutom att berätta min story utifrån min självbiografi ”Spring Kent, spring!”, även tala om fördomar i stort och smått, om skuld och skam. Rädsla och okunskap hos omgivningen får den sjuke att isolera sig, att dra sig undan, bli än sjukare, börja dricka och aldrig återvända till sitt jobb/studier. Däremot är det en myt att en psykiskt sjuk person kan inte jobba, men många personer med psykisk sjukdom och funktionsnedsättning som vill och kan arbeta är inte välkomna på arbetsmarknaden. En annan myt är att en psykiskt sjuk person blir aldrig frisk. Flera av de psykiska sjukdomarna går i skov och mellan dem kan den sjuke fungera relativt normalt. Bipolär sjukdom är ett sådant exempel. Däremot är vi psykiskt sjuka mer sårbara och mer stresskänsliga.

  • Mer än var tredje svensk (36 procent) inte skulle låta en person med bipolär sjukdom passa deras barn.
  • 41 procent är tveksamma till att ingå en nära reaktion med en person som har bipolär sjukdom.

skam

Skammen går armkrok med den sjuke. Skam är en känsla av att inte duga, att inte vara värdig att delta i gemenskapen. Det bästa sättet att komma över skammen är att berätta om den, dela den med andra. Jag skrev bort stora delar av min skam, sedan försvann mycket av den när jag gick i KBT gruppterapi och fick träffa andra med ADHD och bipolär sjukdom. Samma sak hände när jag besökte AA:s möten. Jag var plötsligt inte ensam, jag var inget monster. Jag har ju känt mig annorlunda redan som barn, att inte vara som alla andra. Känner man sig ”annorlunda” tillräckligt länge, börjar man till slut att skämmas och tycka illa om sig själva. Skam är en intensiv, brännande smärtsam känsla då man tror att det är fel på en själv och att vi därför inte är värda att accepteras eller känna tillhörighet. Skammen är svår att komma åt då den gräver ner sig så djupt i ens personlighet och självbild. Till slut leder detta till självdestruktivitet, att man spelar pajas, göra narr av sig själv, eller så går man under jorden i flera månader. För att vara steget för de som vill ”en ont” skaffar man en överlägsen attityd, blir kylig och  arrogant. Ett annat vanligt begrepp är skuld och som blandas ihop med skam. Skuld är vår inre moraliska kompass. Vi känner skuld när vi gjort något fel. Skuld kan, till skillnad från skam, gottgöras genom handling. Vi kan lära om!

För övrigt har jag köpt en varm och även snygg luva på Clas Olsson för 119 kronor, så nu är jag rustad inför vintern.

 

Bli först att kommentera
Etiketter: , , ,

Fördomar om psykiskt sjuka

Av , , 1 kommentar 3

Sovit oroligt. Somnade med de väsande hjärtlagen i mitt vänstra öra, vaknade av samma pulserande hjärtslag. Det brukar vara ett tecken på stress och kanske har jag all anledning att känna mig en aning stressad. Med ålderns rätt orkar jag inte vara lika mycket på tårna längre, vilket gör att jag lättare faller igenom. Nästa vecka blir onekligen stressig (se schemat i min förra blogg) och nu har det lagts till en ny uppgift då jag vid 08.30 under tisdagen ska intervjuas i P4 Västerbotten.

Vecka 45  har Västerbotten en temavecka som varje år kring temat psykisk ohälsa. Det är föreläsningar runt om i länet och på min lott, efter starten i Umeå, Väven på måndag, beger jag mig norrut i en hyrbil som ABF fixat. Målet med psykeveckan är att öka medvetenheten och kunskapen kring psykisk ohälsa. Det finns en rad fördomar om oss som lider av psykiska sjukdomar och neuropsykiatriska funktionsnedsättningar så som ADHD. Bakom arrangemanget står en lång rad organisationer. Bland annat är föreningen Hjärnkoll ute med sina ambassadörer (människor med egna erfarenheter av psykiska sjukdomar) och sprider kunskapen runt om i länet.

Lite fakta: 

  • FN:s Världshälsoorganisation WHO säger att psykisk ohälsa är en av de största utmaningarna mot folkhälsan i världen.
  • Socialstyrelsen beräknar att mellan 20 och 40 procent av Sveriges befolkning lever med psykisk ohälsa. I denna grupp beräknas 10-15 procent behöva psykiatrisk behandling.
  • Enligt Försäkringskassan är psykisk ohälsa den vanligaste sjukskrivningsorsaken.

Fördomar

Rädsla och okunskap hos omgivningen skapar negativa attityder som får den sjuke att isolera sig, att dra sig undan, bli än sjukare, börja dricka och få allt svårare att återvända till sitt jobb/studier. På grund av fördomar och okunskap undviker man att leva, umgås, arbeta med eller anställa personer som har psykiska funktionshinder. Psykiskt sjuka uppfattas som skrämmande, oförutsägbara vilket leder till diskriminering – en ovilja att ge bistånd, arbete, bostad m.m. Det finns en utbredd missuppfattning om att psykiskt sjuka är ”galna” precis hela tiden, när de flesta är rätt så normala mellan skoven – men som trots detta ständigt ses som opålitliga.

fördomar

Självstigmatisering innebär att man tar till sig och accepterar omgivningens fördomar, vilket kan leda till att man inte söker hjälp för sina problem på grund av skamkänslor och dåligt självförtroende. Man avstår kanske också från att söka arbete, ta kontakt med vården, avbryter behandling eller undviker sociala sammanhang på grund av ett förväntat hot om kränkning eller diskriminering.

Myt: En psykiskt sjuk person blir aldrig frisk
Sanning: De flesta återhämtar sig till ett fungerande liv
Myt: En psykiskt sjuk person kan inte jobba
Sanning:
Många personer med psykisk sjukdom och funktionsnedsättning som vill och kan arbeta är inte välkomna på arbetsmarknaden

  • Mer än var tredje svensk (36 procent) inte skulle låta en person med bipolär sjukdom passa deras barn.
  • 41 procent är tveksamma till att ingå en nära reaktion med en person som har bipolär sjukdom.

Ni som läser deckare eller ser deckare/thrillerserier, stöter nästan alltid på onda brottslingar, mördare som är svårt psykisk sjuka (onda rovdjur) eller som bär drag av att vara psykopater som i slutet ofta blir skjutna eller hamnar bakom galler. Men enbart psykisk sjukdom ökar inte risken för våldsbrott – det är i så fall med kombinationen av droger.

hjärna

 

Sedan har vi en klick som gör allt för att smutskasta psykiatrin, bland annat brukar de sprida ut information om att  ADHD inte finns, utan är resultatet av en konspiration mellan läkemedelsbolagen och läkarna för att tjäna pengar genom att ge knark till barnen. Bakom förtalet hittar vi ofta  Kommittén för mänskliga rättigheter, KMR, som skickar runt pressmeddelanden, som vid några tillfällen publicerats i de stora, rikstäckande tidningar, dessutom denna ”sanna informationen” på sociala media och sprids med blixtens hastighet. De skickar även fram avdankade forskare, som utan vetenskaplig evidens, dömer ut ADHD som massdiagnos. Kommittén för mänskliga rättigheter grundades av Scientiologikyrkan. Det är alltså samma gäng ”vetenskapsmän” som hävdar att den onde Xenu fraktade miljontals rymdvarelser till jorden. Detta skulle ha hänt för ungefär 75 miljoner år sedan. Det är det gänget som en gång beslutade sig för att krossa psykiatrin.

Få områden inom psykiatrin har blivit så belysta av forskning, och att påstå att ”ADHD inte finns”, håller sig på samma nivå som att påstå att jorden är platt och att månlandningen 1969 var fejkad. Vi vet idag att de med ADHD har en läge aktivitet i överföringen i hjärnan av signalsubstanserna dopamin och noradrenalin, vilket gör att vi får svårt med uppmärksamheten genom en försämrad förmåga att koncentrera oss. Lägg till ett dåligt arbetsminne och en usel motorik, en impulsivitet som får oss att göra och säg saker utan att ha tänkt efter innan och som tvingar våra kroppar att ständigt röra sig, som får oss att ”springa”. Eftersom diagnosmetoderna förbättrats och kunskapsnivån bland lärare och föräldrar så ökar naturligtvis antalet upptäckt barn med denna bokstavskombination – och då få höra något så stolligt som att ADHD inte finns utan bara är en konspirationsteori, gör mig förbannad.

Hjärta

Socialstyrelsens siffror visar att personer med psykisk ohälsa får sämre vård och oftare dör i vanliga sjukdomar som cancer, diabetes, hjärtinfarkt och stroke. Livet förkortas mellan 20-25 år. Det är inte nog att vi bipolära löper stor risk att stryka med på grund av självmord. Så många som 20 procent av de bipolära begår självmord. Men i stort är det inte självmorden som bidrar till vår förtidiga död. Medellivslängden bland män med en kronisk psykisk sjukdom är 20 kortare och 15 år år bland kvinnorna. Det betyder att män med en psykisk sjukdom har en medellivslängd på samma nivå som männen på Haiti, och kvinnorna är i nivå med Nepal. Det som gör att våra liv är så dramatiskt mycket kortare är hjärt- och kärlsjukdomar (stroke, hjärtinfarkt). Orsaken är att sjukdomarna leder till inaktivitet, ångesten gör att vi tröstäter och vi måste äta mediciner som gör oss tjocka och som leder till högt blodtryck och viktuppgång. Min erfarenhet är att det mellan den somatiska vården och psykiatrin finns/ funnits vattentäta skott, så i stället för ett helhetsgrepp, har vi fallit ”mellan stolarna”. När man är aktut psykisk sjuk är det knappast läge att ställa sig på barrikaderna och ta en fajt.

20160315_163208

Ja, lite kring detta ska jag tala om under min turné under psykeveckan. Upplysa, krossa fördomar och även visa upp de goda exempel. Genom min resa som jag skrivit om i min självbiografi ”Spring Kent,spring!” och resan tillbaka hoppas jag kunna så några frön om att det alltid finns hopp om förbättring

För övrigt undrar jag hur andra världskriget skulle ha slutat, om inte England haft sin bipolära ledare Winston Churchill. Eller skulle Jim Carrey varit lika rolig och skulle Rachmaninov skrivit lika vacker musik om de inte varit bipolära.

 

Ut på turné

Av , , Bli först att kommentera 2

Go morron. Ska vi våga tro att det är vinter nu? Det är lite vitt på marken här uppe i höglandet, här på Pig Hill. Fredag är det också och sedan kommer lördag … Dagarnas brus. Ska nog samla kraft inför nästa veckas turné. Fem framträdanden på fyra dagar. Men så är det också Psykeveckan med ett stort antal föreläsningar runt om i länet kring temat om psykisk ohälsa. Jag ska dra mitt strå till stacken och berätta om mina tillkortakommande och styrkor utifrån min självbiografi ”Spring Kent, spring!” som handlar om hur det är att leva ett helt liv utan känna till sina diagnoser: bipolär sjukdom typ 1 och ADHD + en del annat skräp som paniksyndrom och missbruk. Nåväl så här ser nästa veckas turné ut:

Bokslapp5

  • Mån 7/11 18.30 Väven i Umeå.
  • Tis 8/11 13.00 Moröbacke bibliotek, Skellefteå.
  • Tis 8/11 18.00 Skellefteå stadsbibliotek.
  • Ons 9/11 18.00 Malå bibliotek.
  • Tors 10/11 18.00 Norsjö bibliotek.
  • Tis 15/11 18.30 Hörnefors bibliotek.

Kring psykiska sjukdomar och missbruk svävar ofta skammen och skulden. I dessa frodas fördomarna. Brukar tala en del om detta under mina föreläsningar. Skam är en känsla av att inte duga, att inte vara värdig att delta i gemenskapen inom familjen, på arbetsplatsen, i samhället. Det bästa sättet att komma över skammen är att berätta om den, dela den med andra. Till stor del skrev jag min självbiografi just för att bli av med skammen och ju fler gånger jag berättar om det jag varit med om, desto mindre skäms jag. Skammen kan var brännande och mycket smärtsam, rent av livsfarlig, inte minst för att den riktar sig mot oss själva. Den får oss att tro att vi inte är värda att accepteras, än mindre att älskas. Det leder till isolering (eftersom vi anklagar oss själva att vara skyldiga till de sjukdomar vi bär på) och då hamnar vi till slut utanför flocken och utelämnas åt den stora ensamheten. Skammen genomsyrar hela människan och får oss att tro att vi är dåliga och värdelösa människor. Vi har ju oss själva att skylla. Man känner sig svag, utsatt och hjälplös och fruktar förakt från andra.

masker

Skulden är mer en moralisk kompass. Skuld känner när vi gjort något fel enligt samhällets normer och moral. Skuld kan, till skillnad från skam, gottgöras genom en handling. Alltså – skulden har att göra med det vi gjort eller inte gjort. Skuldkänslor uppstår när vi sviker samvetet som bottnar i vår moral och våra värderingar. Det går alltså att lära om!

För övrigt så snöar det häruppe på Pig Hill. Dags att plocka fram kälken.

Bli först att kommentera
Etiketter: , , , ,