Dukan Dieten Cruisefasen Protein dag 110/115-/Protein day

Frukost:
Yoghurt

Lunch;
Kycklingköttbullar

Mellis
Kesofrutti

Middag
Kassler & Broccoligratäng

Motion
före-frukost-promenad

Igår var jag till sjukgymnasten på stressrehab och jag fick "Fysisk aktivitet på Recept-FaR".

Jag ska gå minst en promenad om dagen.
Den första och kanske ibland den enda för dagen, blir direkt på morgonen, när jag druckot mitt morgonkaffe – blir det ingen mer, den dagen, så är det ingen katastrof.
Jag måste komma bort från tävlingstänket som jag så lätt bygger upp, efter ett tags promenerande…
Så det här tror jag blir bra, att få det lite styrt.