Igår var vi duktiga.
Fixade i ordning färdigt på tomten; krattade och stod i.
Det är skönt när det är gjort.

Var på Plantagen och botaniserade och shoppade lite:)
Det är så mysigt med blommor och blader…
Jag har köpt både pappas sommarblommor och våra…

Proteindag

Frukost
yoghurt naturell, linfrö, havrekli

Mellanmål
yoghurt

Lunch
Korv

Mellanmål
kesofrutti

Middag
pepparbiff

Motion
30 minuter x flera under dagen

Igår,var det en härlig dag.
Som på ställen i landet, så har Umeå Kulturnatta och den gick av stapeln igår.

Dottern dansade mitt på dagen och "extrasonen" spelade på kvällen.

Dottern står längst till vänster i rött hår:)

F. står tillvänster om flagg stången med en vit gitarr…

Vi var stolta föräldrar,bägge gångerna:O)

Framförallt imponerade över killen – han kan gå långt inom musikervärlden och han bara får chansen…

Promenaderna, börjar nog göra av sig lite på vågen, fast jag egentligen inte går för motionens skull…

minskat lite mer i vikt- känns bra!

Protein/grönsaksdag

Frukost
yoghurt naturell, linfrö, havrekli

Mellanmål
yoghurt

Lunch
köttbullar

Mellanmål
yoghurt

Middag
?

Motion
30 minuter x flera under dagen

Protein/grönsaksdag

Frukost
yoghurt naturell, linfrö, havrekli

Mellanmål
yoghurt

Lunch
fisk

Mellanmål
yoghurt

Middag
?

Motion
30 minuter x flera under dagen

Proteindag

Frukost
kyckling

Mellanmål
yoghurt,1 msk linfrö 3/4 msk havrekli

Lunch
fisk

Mellanmål
yoghurt,1 msk linfrö 3/4 msk havrekli

Middag
köttfärssås

Motion
30 minuter x flera under dagen

Livet är gungigt…

Proteindag

Frukost
Gravad röding

Mellanmål
?

Lunch
Kött

Mellanmål
Kesofrutti, linfrö, havrekli

Middag
?

Motion
30 minuter x flera under dagen

Morgonrundan redag gjord – det är riktigt skönt att hinna med den där första rundan i den stilla ro som råder ute, så tidigt på morgonen…
Idag är det gruppträff och så kommer min bästaste vän, på lunch – ska bli så trevligt att få surra lite…

Proteindag

Frukost
Algkött, tjälknöl

Mellanmål
Kesofrutti

Lunch
Kött och lite gravad röding kvar från i helgen…

Mellanmål
yoghurt, linfrö, havrekli

Middag
dukanpannkaka

Motion
30 minuter x flera under dagen

Dagens första promenad, redan avkklarad.

Jag ser att jag hamnar i en negativ spiral, mår sämre, äter sämre, äter saker som magen inte tål, liksom för att döva ångesten/oron.
Självskadebeteende, kallas det visst…

Jag tänker ta tagi det så tillvida att jag har bett om extra individuellt samtal och så ska jag ta extra promenader, denna vecka – när jag känner att behovet sätter in…
Det tar dock bara 30 minuter att gå rundan…Det är jag värd!

Helgen har förövrigt, gått i firandets teckan; 18 år hade fest på lördag och var mycket nöjd med dagen efteråt  – bra:O)!

Igår tröståt jag hela dagen, smällde i mej en hel påse maränger, åt en potatis mosad med sås, skåp åt, hela dagen – ajaj…

Proteindag

Frukost
yoghurt, linfrö, havrekli

Lunch
Algkött, tjälknöl

Mellanmål
Keso

Middag
?

Motion
30 minuter x flera under dagen

Usch, känns på magen att jag slarvat i veckan och ätit lite för mycket icke laktosfria produkter…
Ni skulle hört åskvädret därinne igårkväll:) och  magen är uppblåst och eländig, så jag mätte inte ens…

Jag har iofs köpt sådana där tabletter på apoteket, som tar han om laktosen, men jag föll för de där Riesen kolorna, som låg på hyllan och det straffar sig:/
Lovade mej själv igår, att det är inte värt detta, så nu blir det ingen mer Riesen kola och fusk med mjölkprodukter:(

Så vikten står still – MEN jag blev överrasakd när jag mätte rumpan; – 2 cm! sedan sist, så nu är det 2 siffrigt, liksom överallt i min tabell:O)

Protein- grönsaksdag

Frukost
yoghurt, linfrö, havrekli

Lunch
på stan – får se vad det blir…

Mellanmål
Kesofrutti

Middag
?

Motion
30 minuter nu på morgonen

Idag är det mellans dag; hon fyller 18 år:O)

Känns som att det här mest kommer att bli en gnällig och "svart" inlägg, men så här är det; jag kom på igår, under morgonrundan, vad som hänt; glädjen och  motivationen har försvunnit, från mej – igen…
Det är väl därför, som vi upplever att jag har en annan deppighet, nu…
Men det kommer att lösa sig – det gör det, i sinom tid…

Idag ska vi fira:O)!

Proteindag

Frukost
yoghurt, linfrö, havrekli

Lunch
Röding

Mellanmål
Kesofrutti

Middag
Grillat

Motion
om jag hinner – annars, så bllir det aktiv vila, med hushållsgöra