Förändring & utmaning – klara 100 armhävningar

Det är inte bara vikt och mått som förändras, det är ju även lusten till motion och träning.

Jag har ju börjat lite försiktigt med promenader, 30  minuter om dagen, gick jag i början. Men jag gick det egentligen inte som motion, utan fick motionen på recept, sk Fysisk Aktivitet på Recept, FaR, genom Stressklinikens sjukgymnast.

Det var jättesvårt i början att ta sig ut, men när man väl kommit igång och gått några gånger, så vill ju liksom kroppen. Och då jag lärt mej att slappna av i promenerandet, så var det bara skönt…

Under sommarens gång, så har jag sakta men säkert ökat på den fysiska aktiviteten till att gå 1 – 2 ½ timme om dagen, plus att jag börjat göra lite övningar för att stärka kroppen:

Armhävningar på knä

Plankan på knä (är nu uppe i 2×1 min:O))

Rumplyft – ni vet man ligger på golvet med böjda ben och lyfter nederkroppen mot taket…

Hm, jag får nog be någon fota mej:p

Utsidan låren tränar jag med att l igga på sidan och lyfta benet upp mot taket, rakt…

Till veckan så har jag en utmaning; Att på 6 v träna och klara av 100 armhävningar på rad!

100armhavningar.se – nån som hakar på?!?