Dagens planering

So far, har jag;

Ätit frukost; naturell yoghurt, linfrö, havrekli

Gått en morgonpromenad med hundarna på 1.19.13 och 5.37 km.

Ätit mellan mål.

malt 3 kilo älgkött, som blir grund till köttfärssås, 1 omgång köttbullar och en omgång hamburgare.

Ett härligt köttben kokar på spisen, som bas till köttsoppa och så är onsdagens middag i ordninggjord; en kött- och chorizogryta, som bara blir godare om den får stå och dra någon dag…

Nu pausar jag med l ite dator och Hem till gården och Holby City på tv.

Sedan ska hundaran rastas och så går jag en eftermidagsrunda och fixar armhävningarna till utmaningen och cirkelträningen.

Dagens träningsrunda;

Första set; 8 armhävningar, 8 lyft för utsida höger lår, 8 rumplyft, 8 lyft för utsida vänster lår, 8 raka sit-ups, 8 sneda situps höger sida, 8 sneda situps vänster sida och så 8 lyft för vänster utsida lår.

Andra set; 10 armhävningar, 10 lyft för utsida höger lår, 10 rumplyft, 10 lyft för utsida vänster lår, 10 raka sit-ups, 10 sneda situps höger sida, 10 sneda situps vänster sida och så 10 lyft för vänster utsida lår.

Tredje set; 7 armhävningar, 7 lyft för utsida höger lår, 7 rumplyft, 7 lyft för utsida vänster lår, 7 raka sit-ups, 7 sneda situps höger sida, 7 sneda situps vänster sida och så 7 lyft för vänster utsida lår.

Fjärde set; 7 armhävningar, 7 lyft för utsida höger lår, 7 rumplyft, 7 lysft för utsida vänster lår, 7 raka sit-ups, 7 sneda situps höger sida, 7 sneda situps vänster sida och så 7 lyft för vänster utsida lår.

Och så avslutade jag med 10 armhävningar – minst…

Middag idag blir wok på Nudlar, wokgrönsaker och fläskfilé, med sötsur sås.

Jag nöjer mej med köttet, jag…