Fy på mej!

Av , , 2 kommentarer 0

Eller ska jag säga bu på mej…

Det blir så annorlunda, när man börjar jobba igen och tiden räcker inte riktigt till…

Jag skriver visserligen i Arbetsträningsdagboken varje dag, men det är i stort sett det jag sitter vid datorn, numera…

Den senaste veckan har varit riktigt dålig matvecka!

jag märker ju att eftersom det blir så stora förändringar i livet, så är det lätt att slarva och i helgen var det värdelöst…
Man tror ju att eftersom när barn blir allergiska för olika saker och det handlas hem allt möjligt, så kanske det kunde fungera då jag som vuxen också blir sjuk, på något vis – men nähej; tydligen så är det meningen att jag ska handla med mej mat över helgen…
Man lär sig av misstagen – för jäklar så hungrig jag varit i helgen, har levt på köttbullar, grillat kött och korv, som blev pytt och så, tyvärr – en del godis…
nästa gång, handlar jag med mej i en kylbag…

Men nu har jag sagt att fr om i morgon, den 1 november, så är det en godisfri månad, som gäller och så planerar jag att sedan kunna nuta av adventsglöggen och en och annan skumtomte i alla fall…

Vågen visar nåt kilo upp, men jag tror att det också beror på att magen inte skött sig, sedan jag började arbetsträna – den  märker tydligen av stressen i kroppen, den också…
Ska bli duktigare på att dricka vattnet – tror det är det som ställer till det.
Jag rör ju  mycket mer på mej nu, då jag även är på jobbet, så det går nog lite mer vätska och så tycker jag det varit svårt att komma ihåg att dricka vattnet…

Ha en bra spökmåndag!

2 kommentarer

Rutiner,rutiner,rutiner

Av , , 2 kommentarer 1

När man är som jag, i ett utmattningssyndrom och ska göra förändringar, så ser jag, gång på gång nyttan med att ha rutiner – än hur tråkigt det är…

För att inte helt falla tillbaka i dåliga matvanor, som att äta en massa kolhydrater (läs godis), så håller jag samma tråkiga meny, varje dag…

Men det fungerar för mej, för jag tror också att det är oerhört viktigt att få i sig näring, så att man orkar med förändringarna.

Jag äter antingen;
En tidig skål naturell yoghurt m kanel
Förmidagsfika blir kaffe och en microbulle
Lunch nån rest från middagen dagen innan
eftermidagsfika blir som förmidagsfikat
Middagen blir nåt i husmanskostväg, T ex  igår åt vi köttbullar (hemmarullade) och ungarna ville ha stuvade makaroner till…

Äter jag en lite senare frukost, så äter jag en microbulle tillsammans med yoghurtskålen, annars ser det lika ut…

Lite trist, kanske, men jag vet att jag får i mig mat och håller mej mätt, så jag inte faller i skafferi-fällan.

Hade tänkt väga mej imorse, men glömde det *teflonhjärna*, men jag ska försöka komma ihåg det imorgon:)

Motionen är hundrundor och egna rogivande prommenader…

2 kommentarer
Etiketter: , , ,

Tävling:)

Av , , 2 kommentarer 0

Helgen till ända och en ny arbetsvecka är på G.

Jag tycker ju inte jag fått någon helg, när jag haft migrän, men så är det ibland.

Nu ska jag arbetsträna 2 timmar per dag, fr om imorgon – får se om jag öever på fredag:O

Under veckan kan ni ju roa er med det här:

Gissa vad detta är:

Skriv i kommentarfältet, vad du tror det är.

Ni har fram till den 30 oktober på er att gissa, då drar jag vinnaren bland de rätta svaren.

Glöm inte att lämna kontakt uppgifter…

Pris?

Ett litet set Amigurumi figurer i Halloweenstil!

Lycka till!

2 kommentarer
Etiketter: , , ,

Helgen

Av , , Bli först att kommentera 0

Menyn har sett ut som fredagens, dvs yoghurt, snabb microbulle och proteiner och  l ite grönt…

Annars har jag inte gjort många knop, då migränen haft sitt grepp om mej hela helgen…

Dock känns det lite bättre idag, den börjar klinga av så sakteliga – skönt.

Imorgon är det arbetsträningsvecka – på allvar!…

Bli först att kommentera

Fredagens Meny

Av , , 1 kommentar 0

Frukost; naturell yoghurt m kanel och en microbulle, kaffe, vatten

Förmidagsfika;(om jag är sugen) Microbulle, kaffe, vatten

Lunch; Köttbullar

Eftermidagsfika; kaffe, vatten

Middag; fisk, tror jag – de övriga ska äta pizza…

Vaknade inatt med migrän, så det blir en lugn dag idag.

Hoppar över arbetsträningen…

Ska börja skriva Arbetsträningsdagbok, den hittar ni här.

1 kommentar

Torsdagens Meny

Av , , Bli först att kommentera 0

Frukost; 2 snabba microbullar, kaffe

Lunch; Köttkorv

Eftermiddagsfika; kaffe & naturell yoghurt med kanel

Middag; Kassler m strimlad paprika

Varit väldigt lat.

Ledig torsdag, har tagit det bara lugnt, till jag åkte och handlade lite…

Bli först att kommentera

Onsdagens matdagbok

Av , , 2 kommentarer 0

Frukost; naturlerr yoghurt med kanel

Förmidagsfika; snabb microbulle med skinka

Lunch – här blev det en lyxlunch:)
Blev bjuden på lunch och fick en trerätters!

Det blev en god tomatsoppa till förrätt, en kkycklingsallad till huvurätt och en liten  klick glass till kaffet – och en  massa surr:O)

Eftermidagsfika; en microbulle å kaffe

Middag; hade inget annat hemma, än till pannkaka; en vanlig till de övriga i familjen och jag gjorde en variant LCHF pannkaka…

2 ägg
1 dl mandelmjöl, som jag malde själv av ½ dl hel mandel i en kvarn
1 dl mjölk (isf grädde)
en nypa salt

Blev 3 goda pannkakor

Jag har provat att göra av kokos också, men de tycer jag blir mer efterrätts betonade pga den lilla sötman som finns i kokosen…

 

 

2 kommentarer
Etiketter: ,

Snabb Microbulle

Av , , 2 kommentarer 0

Brödet enligt Anna:
(Hennes webadress är; http://dukan-diet-recept.bloggo.nu/ )

1 ägg
1 msk mager kesella
2 msk havrekli
½ tsk bakpulver

Alltsammans blandas och körs i en liten skål, som tål värme, i mikron i ca 3 minuter.
Låt svalna på galler.

Perfekt till hamburgerbröd också och jag gjorde det i en mindre, lite avlång form och voila, så blev det ett korvbröd:)

Brödet enligt [email protected] – Snabb microbulle

1 ägg
1 msk kesella, eller naturellyoghurt
1 msk havrekli
1 msk Maizena majsstärkelse
1 tsk hela linfrön
½ tsk bakpulver

2 kommentarer
Etiketter: ,

Min matdag

Av , , 2 kommentarer 0

Jag vet…

Jag har inte upptaderat hur jag äter, på sistone…

Men jag äter som typ samma varje dag, så det blir som så trist att hela tiden upprepa sig, men jag behöver den där tråkiga rutinen, jusst nu, då det händer så mycket omkring mej, med arbtesträningen och att Ceasar försvann…

Idag är en tung dag, tänker på honom hela tiden…

Men hursom haver, min  matdag ser ut osm så;

Frukost; en skål naturell laktosfri yoghurt med kanel

Förmiddagsfika; en Snabb microbulle

Lunch; protein från middagen dagen innan

Eftermidagsfika; en snabb microbulle

Middag; Något proteinaktigt

typ…

Vikten står still på 65-66 kg…

2 kommentarer

Veckan som gått…

Av , , 2 kommentarer 0

Ett nytt liv har startat, känns det som.

Arbetsträning 3 dagar och så gruppträffen i tisdags – bara torsdagen som vad ledig och det behövdes verkligen.

Kroppens stresspåslag har varit enormt i veckan, men jag har härdat ut, varit kvar inne på patientsal och bara varit.

jag har inte gett mej in i patientvården ännu, det är nog med att kunna stanna kvar i miljön och lära kroppen att det är inte farligt, jag klarar det.

Och så har jag sagt "nej"!

2 gånger:O) *stolt*

Första gången var i onsdags, det var så otroligt rörigt, som det bara kan vara på en IVA-avdelning men jag satt på min stol i bakgrunden och lyssnade på alla ljud, iaktog och då kom det fram en vidare utbildningselev(VUB:are) och frågad eom jag kunde hålla ett öga på hans patient, men jag sa nej, det får du ta med NN och NN.
han såg jätteförvånad ut och frågade om frågan.
Men jag svarade samma sak och då gick han till dem och talade om att han skulle lämna salen en stund och det är ju så vi gör; vi talar ALLTID om att vi lämnar salen, vi kan ju inte lämna de patienter vi har därinne, då de kräver ständig övervakning…

Andra gången var i fredags, då en arbetskamrat hurtigt tyckte att jag skulle gå och trycka ut lite papper på en patient, men jag sade även då nej, dels för att jag heeelt glömt bort hu rman gör och så ska ni bara veta hur mina 3 hjärnceller blir, när jag får något liksom "kastat" över mej; de studsar åt ALLA håll och all logik försvinner:/

Mannen, kontrade med; "jaha, som de tre hjärncellerna vi har hemma då":O)? – han menade såklart hundarna:p

För numera är de bara tre – alla  goda ting är tre, eller…

I onsdags så fick vår läskade Cesar, vår egenuppfödde "Svart", "Fjant" och allt vad han kallades, somna in efter en tid sjukdom.
Det var jättejobbigt, jättetrist, men samtidigt så kändes det så bra, efteråt, för han var nog ganska slut i kroppen, då det lugnande verkade på ett ögonblick, mot för de 10-15 minuterna som veterinären sa…
Han somnade lugnt och stilla in i sin lill-mattes knä, med mej vid hans huvud. jag har alltid älskat hans vackra huvud och han fick lägga nosen i min hand och jag såg på hans ögon när han försvann…
Precis då, i det ögonblicket, så dök han upp i mitt huvud, springandes som han brukade, ute på en som en äng, med sitt härliga leende på läpparna, med pälsen som fluffade runt honom – då förstod jag, genom tårarna att nu hade han det bra – det kändes så rätt.

Vi satt sedan en god stund med honom och bara grät, tysta, strök på honom och tog vara på den sista värmen, från honom.

Tack Ceasar för allt du gett oss – vi gav dej din vila och smärtfrihet tillbaka.

Ska leta reda på lite bilder och göra ett collage på honom, så får ni se…

Nu har jag m in första ledige helg, efter "jobb-vecka" och det känns så bra, lite lyxigt faktiskt, för nu har jag också ledigt, är inte "bara" sjukskriven…

2 kommentarer