Tusen tack snälla Mona för priset jag fick:
Nu ska jag ta å klura på vilka 5 som jag i min tur ska skicka det vidare till…
Helst så skulle jag ju vilja ge Mona ett tillbaka, men hon ska nog få något annat:)
Idag var det ju tänkt core, men då det kommit 2 dm snö, så fick det bli min träning idag…
2 timmar tog det!
Nu ska vi äta hemgjort skrovmål och så princesstårta (de som kan) till efterrätt, för våra lille pojk blir 12 år idag!
Jajamensann.
Förutom att sköta maten och promenerandet, så har jag bestämt att ta livet till en ny nivå…
Träningslivet, alltså…
De senaste veckorna har jag haft så fruktansvärt ont i ländryggen.
Jag har en kotkompression och medföljande artros där och jag misstänker att ökningen av mina promenader har ställt till det lite för oss:)
Jag tar mellan 10 000 – 20 000 steg om dagen numera, mot för kanske runt 5000-7000 steg om dagen…
Jag har hittar en sk core träning p nätet, som jag tänker testa 2-3 ggr i veckan – och ni minns väl; det tar minst 20 ggr att genomföra en förändring:)
Så gör jag det 2 ggr i veckan, så får vi se om 10 v vad jag tycker då…
Klicka på länken nedan, så ser ni programmet.
Ni vet ju, när nyåret kommer, så har man en massa intertioner…
Detta år har jag inte det…
Jag gjorde en sån stor förändring förra året, så jag ska vila l ite på det, men självklart så fortsätter jag att motionera och äta bra.
Jag ser att en del är med i nån kickstartsutmaning där man på 100 dagar har som mål att gå ner 10% i kilo, men det går ju inte, då blir jag ju som ett torrt ormskinn:p
(Inte -10 kilo, som jag i hastigheten skrev:))
Men däremot, så funderar jag, mest för att inspirera mej själv, göra en omstart med attackdagar och med cruisedagar för att komma in på banan igen…
Använda mej av bloggen, äta som jag gjorde i allra första början, det fungerade ju!
Förutom äggen då:p Vill i n t e ha gallstensbesvär…
Som sagt, så är jag ju i motionstagen, har kommit igång så bra där,medn hundrundor och egna rundor och är idag ine på *räknar i almanackan* 15:e dagen.
kommer upp i allt mellan inga steg alls till 20 000 steg och det är helt ok, de dagar det blir lite steg och omvänt…
Visst har jag haft svackor, men jag har ändå gått ut och gått, kanske inte nån lång runda, men iaf rört på mej – det är det som är huvudsaken!
jag gjorde en ny sån där uträkning på dukandiet.com och då ser bilden ut så här, om jag startar om:
.png)
Bry er inte om datumen, jag måste grunna på det här ett tag, om jag fixar ytterligare en förändring, nu när jag börjat jobba…
Kanske – kanske inte…
Hur är det – har ni avgett något nyårslöfte?
Mitt nyårslöfte blev; ska försöka minnas de saker jag glömmer bort att komma ihåg!
Dvs ta hand om MEJ själv så att jag kan hålle mej på den inslagna vägen.
Vi har lärt oss att det tar ca 3 veckor, alltså så ska man utföra "den/det nya" minst 20 ggr, innan det börjar sätta sig i kroppen och på det, så ska man fortsätta 20 ggr till!
När vi tog julledigt, så bestämde jag mej för att ge mej själv tid att införa en förändring.
Och det är att gå minst 2 promenader om dagen med hundarna och blir det tre, så gör det inget:)
jag har till detta även tagit stegräknaren till hjälp och vissa dagar så kommer jag upp i nästan 15000 steg, men jag tillåter mej även att vissa dagar göra…ingenting…
Och vet ni; det är ingen katastrof för det:)
Lite småsugen är jag på att göra en sån där modern fastekur; detox – men jag vet inte…
Fastade förut och mådde kanon av det, så…
Lutar lite åt de där gröna smoothiesarna, som finns recept på…
Proteindiet efter en viss Dr Dukan och samtidigt vägen till att hitta laktos- och vetemjölsfria alternativ...
Senaste kommentarerna