Powerwalk vecka 6 dag 2

Av , , 1 kommentar 0

Hihi, på kartan så syns det som att jag är snurrigare än vanligt,men först gick jag en hundrunda som uppvärmning och sen så bar det av i powertakt!

En lufs och jogg låt blev det annars hölls powertakten i bra tempo med schvung i armarna.

Kan lägga upp låtlistan om nån vill…

Jag kom ihåg att ta på mej halvkilos vikterna ochman tycker inte att de ska göra av sig något, men benen blir bra mycket tyngre efter ett tag!

Satte dem på vristerna av bara farten, fast jag tänkt sätta dem på handlederna,men insåg att det var nog ganska bra iaf, då jag hade lite träningvärk efter allt borrande igår…

Imorrn, blir det vikter på armarna dock!

1 kommentar
Etiketter: ,

Powerwalk vecka 6 dag 1

Av , , 2 kommentarer 0

Idag blev det ingen regelrätt powerwalk á la schema, utan jag nöjde mej med raska promenader till och från bussen, som totalt blir 50 minuter.

Ja, och så var vi ju på en fisketävling på kvällen och gick omring på isen i 2 timmar:O)

Jag gick omkring, så bra att jag vann min klass och slog några av klubben riktigt duktiga damer – det var kuligt:O)

Är ledig tisdag och onsdag, så då blir det powerwalk i dagarna två och enligt schema, så ska man trappa upp utmaningen med att leta reda på backar och trappor och sand med mera – men det är lite svårt, då vi har så mycket snö kvar i skog och mark, så jag nöjer mej nog att gå längs vägen, men ska låna dotterna 0,5 kg vikter och sätta runt handleder eller fotleder – tror det blir runt handlerna imorrn…

Jo, just ja!

Har jag berättat om min krok incident?!?

Om inte så tar vi det lite senare, nu blir det köttbullefrukost!

 

2 kommentarer
Etiketter: ,

Powerwalk vecka 4 dag 7

Av , , 4 kommentarer 0

Lite dåligt, samvete hade jag nog över att jag inte riktigt haft uppe farten så många dagar, som schemat förevisat, men – inte är jag ledsen för det, nehej då!

Jag tar på mej kläder och skor, laddar superbra musik i öronen och så går jag – ibland dansar jag fram och det är perfekt att gå längs en enslig väg, för då kan  man sjunga med i favorit låtarna också:O)

Idag jogg/luffsade jag till 2 låtar – fast de egentligen är vilodag:)

Enligt schema, skulle veckan sett ut så här:
Måndag Powerwalk 60 min – check
Tisdag Powerwalk intervall – nope, det blev 2 timmars springande på isen, på kvällen…
Onsdag Vila – tillbringade jag dagen på en fjällsjö, på rödingjakt:)Torsdag Lunchpromenad 45 min – 2 timmars springande på isen, på kvällen…
Fredag Powerwalk 60 min – check
Lördag Powerwalk intervall – 2 timmars springande på isen
Söndag Vila – Powerwalk 60 min

4 kommentarer
Etiketter: , ,

Powerwalk vecka 4 dag 1

Av , , Bli först att kommentera 0

Tänk vad trist man tycker det är, när man liksom måste gå fram å tebax isf runt:O)

Bli först att kommentera
Etiketter: ,

Powerwalk vecka 3 dag 6 och 7

Av , , Bli först att kommentera 0

I dagarna två har vi powerwalkat på isen.

Jag har kommit ihåg att sätta på mej stegräknaren inför tävlingarna och på så sätt, sett hur mycket man egentligen rör på sig…

Och på en liten,liten pluttsjö, kan det röra sig om en hel del steg – för tävlingspimpel är inte en stillsam aktivitet.

Helgen skulle egentligen, bestå av en dags powerwalk och en dags vila, men det bidde en dag med enkel tävling och en dag med 2 tävlingar – det var tröttsamt:O)

Lördagens steg blev 7617 steg och 4,2 km.

Söndagens 2 tävlingar gav 9404 steg och 5,2 km.

Lägg även till en massa borrande på det.

 

Bli först att kommentera

Powerwalk dag 5 vecka 3

Av , , Bli först att kommentera 0

Idag har jag sprungit runt på en is, som en yr påskhöna.O)

4523 steg blev det och 2,5 km och det på en is, där startplatsen inte ens låg 100 meter från land:O)

Jag har nog borrat uppåt 20 hål, så armarna protesterade en aningens då jag körde de ista, men ni vet ju; man tar ju bara i mer, för det blir ju starkare armmukler, vad det lider…

Och det värsta var – jag fick inte EN enda fisk!

Jag hade en nära-nafs-upplevelse, men ingen vill ha mina krokar…

*snyft*

Nu slickar jag mina sår, med ett glas rött och laddar för morron dagen…

Bli först att kommentera

Powerwalk dag 4 vecka 3

Av , , Bli först att kommentera 0

Usch, egentligen, så skulle jag tagit en lunchpromenad på 45 minuter, men då vi har packat oss i ordning och ställt kosan mot Jämtland, för att ha en skön påskledighet, så fuskade jag idag…

Jag vet med mej, att helgen kommer bli allt annat än stillasittande, då vi har pimpeltvlingar på vårvinterns sista isar i dagarna 4 – minst…

Så jag har inte ens dåligt samvete…

Glad Påsk!

Bli först att kommentera

Powerwalk dag 3 vecka 3

Av , , Bli först att kommentera 0

Idag står stod det vila på programmet.

Men för min del bllir det ju en aktiv vila, då det blir promenad till bussen och en massa spring under dagen på jobbet…

Bli först att kommentera
Etiketter: ,

Powerwalk vecka 3 dag 2

Av , , 1 kommentar 1

 

Jäkla mobil.

Det får bli två visningar idag, över powerwalken, för  mitt i allt, så startade mobilen om!

Hur som helst, så vaknade vi till -15 grader och en strålande sol, men då jag begav mej av, så hade det stigit till -13:O)

Friskt, klart och alldeles, alldeles underbart!

1 kommentar
Etiketter: ,

Powewalk dag 1 vecka 3

Av , , Bli först att kommentera 0

Det blev som en delad powerwalk idag…

Till bussen i morse – glömde dock starta endomondo på mobilen, så det loggades inte.

Och så på efermidagen, på väg till ett möte på stan:

 

Gick från jobbet, ner på stan och följde Ume älven och det var så vackert, medsolen och vattnet!
Laddning för själen.

Så totalt har jag fått ihop mina 55 minuters powerwalk idag!

Bli först att kommentera
Etiketter: ,