Träna i hemmet

Jag tycker om att ta mig till ett gym för att träna, men då och då händer det att jag inte har tid till det. Då lägger jag istället upp ett träningspass i och/eller utanför hemmet. Jag börjar med att värma upp och kör sedan styrketräning i ungefär 20-30 minuter. Jag tycker om att arbeta med min egen kropp som tyngd och satsar därför på klassiska övningar som sit-ups, armhävningar, upphopp, utfall och plankan med mera. Som ett plus i kanten har jag hittat perfekta soffbord inte som bara matchar inredningen, utan som också är bra att göra halvstående armhävningar på. Efter styrkedelen brukar jag köra lite balans- och rörelseövningar och därefter ger jag mig ut på en löprunda i ungefär 30 minuter. Om vädret är dåligt kör jag hopprep och andra pulshöjande övningar hemma. Därefter varvar jag ner och stretchar ordentligt.