Är ute å går varje morgon

Av , , Bli först att kommentera 0

Gu va härligt med vår, har gått ute nu varje dag i snart en vecka. Har haft sol nästan varje dag så man har börjat får lite färg. Jag går inte så här jätte långt, men jag tar lagomt långa promenader. Ska börja gå längre efter man har börjat vänja kroppen å så ska jag ladda hem nån bra ljudbok som man kan lyssna på när man är ute. det är lite små tråkigt att gå själv. Men att slita upp min sambo 06:30 på morgonen är helt omöjligt. Man får se om man har tappar nått kilo när jag far till mor å far på lördag, ska väga mig där å se om man väger 67kg eller mindre. Hoppas mindre.

Alva har mina gamla kläder, de va ganska skönt att morsan köppte mycke blått å rött till mig när jag va liten. Kan va lite jobbigt att ha allt i rosa. Men visst är man söt.

Det är gott med gröt på morgonen

& kladda lite får man göra.

Man har börjar förstå hur gåstolen funkar, snart så är de fullfart med den. Man får akta fötterna då. Näe, nu ska jag se på ARN, sen ska jag sitta ute å njuta av solen.

Ha en underbart bra dag

Ingen rolig dag i går

Av , , 1 kommentar 0

I går så ringde morsan, hon skulle ringa å säga va läkaren sa om pappas canser. Den har kommit tillbaka & blivit värre. Blev jätte ledsen när jag fick höra de, inte min pappa. Vi får hoppas att behandlingen han ska börja gå på gör så att den dumma canser håller sig som den är nu & inte sprider sig. Älskar dig pappa/Morfar kramar Sara, Ante & Alva

En härlig lördag

Av , , Bli först att kommentera 0

Jag & Alva började dan med att Alva fick sin välling & sen for vi ut å gick i 30min. de va riktigt skönt, ska ta å gå ut i morn med. Sen har de inte vart så mycke annat man har gjort. Ante gjorde lite mat till Alva i dag, de va med fläskfile, potatis, 1 lagerblad 1 peppar korn å så kokade de i vatten. Hon gillade den purematen & de va då mycke godare än burkmaten som man köper på affärn.

Ni får ha en fortsatt bra helg & hoppas på lite sol i morgon.

Hittade ett sätt att träna bort mammamagen

Av , , Bli först att kommentera 0

Hitta detta när jag googlade i dag, ska testa i en månad å se om de funkar. Man kan ju alltid hoppas.

 

SÅ HÄR FÅR DU PLATT MAGE

 

1. HISSEN

Bli av med mamma-magen!

Den här övningen går ut på att dra magen inåt mot naveln. Tänk dig att naveln är en hiss. På våning 1 är magen helt avslappnad. Den femte våningen är vid ryggraden och den sjätte på baksidan av ryggraden. Övningen görs mellan våning 5 och 6. Börja med att andas in djupt, pressa ut magen till ettan, andas ut och dra magen till 5:e våningen, fortsätt till 6:an. Upprepa så många gånger du orkar, gärna upp till 1 000 per dag, tycker Julie.

 

2. KATTEN/KON

Bli av med mamma-magen!

Stå på alla fyra. Andas in djupt. När du andas ut, dra in magen till 5:e våningen och vinkla pubisbenet mot naveln, din svanskota ska peka neråt.

Katten: Håll och räkna till fem. Andas ut och svanka med ryggen.

Kon: Håll och räkna till fem. Upprepa tio gånger.

 

4. HUVUDLYFT

Bli av med mamma-magen!

Denna övning kan du vänta med tills du har stärkt magmusklerna genom hissen. Har du distasis är det bra att använda en splint. Dra in magen till våning 5. Lyft huvudet och dra samtidigt in magen till våning 6. Håll och räkna till fem. Lägg ner huvudet och slappna av.

 

GÅ I OCH UR SÄNGEN PÅ RÄTT SÄTT

Bli av med mamma-magen!

Sätt dig aldrig käpprätt upp i sängen. Du ska alltid gå i och ur sängen genom att vända dig på sidan och ta stöd med händerna. Om du slarvar med det här kan en hastig rörelse förstöra flera veckors träning.

 

SPLINT/SJAL

Bli av med mamma-magen!

Julie Tulper har uppfunnit en splint, ett brett band som man drar åt runt magen under revbenen. Syftet med splinten är att dra ihop magmusklerna. Du kan lika gärna använda en sjal. Splinten ska helst användas varje dag under dina vanliga kläder. Vill du köpa en splint finns de på maternalfitness.com.

 

KOLLA OM DU HAR SÄRADE MAGMUSKLER (DR)

Ligg på rygg och lyft huvudet mot magen (axlarna ska inte lämna golvet) samtidigt som du känner efter med fingrarna över och under naveln hur långt det är mellan de yttre magmusklerna. Får du bara in två fingrar mellan musklerna har du inte DR. Får du in fler är chansen stor att du har drabbats. Har du DR ska du sluta med vanliga sit-ups och istället göra övningar som går ut på att dra magmusklerna inåt.
 

DIN 4-stegsplan för att bli av med DR:
1. Gör minst tre Tupler-övningar (en sittande och två på golvet) varje dag.

2. Bär gärna en ”splint” dagligen (se här ovanför).

3. Engagera ständigt magmusklerna. Gör det till en vana att hålla in naveln, speciellt när du lyfter och bär din bebis.

4. Kom upp från liggande på rätt sätt.

6 månader gammal, andra veckan

Av , , Bli först att kommentera 0

 

Har ditt barn förvandlats till Nalle Puhs kompis Tigger?

Det är jättekul att studsa nu när de små benen börjar bära. Dessutom kan bebisen troligtvis nu sitta utan stöd och använda händerna samtidigt.

I denna ålder börjar barn sträcka sig efter saker och ofta kunna plocka upp dem med en hand.

Du kan uppmuntra till detta nya oberoende genom att lägga leksaker precis utom räckhåll.

Efter några försök lär ditt barn sig sträcka sig fram, ta leksaken och sedan räta på sig igen.

Det är också vanligt att bebisar börjar undersöka hur saker ser ut upp-och-ner och på sidan.

Och naturligtvis hur de smakar.

 

Titta va man kan

Av , , 4 kommentarer 2

Kan sitta själv nu, hon är så duktig. Ja i dag så kommer farmor & hälsar på. har damsugit & städat hela lyan förtom vardagsrummet & Sovrummet. Ska vänta tills Ante vaknar. Sen så händer väll de inte så mycke mer. Alva ska få öva på å krypa lite i dag, hon försökte lite i går, men de gick inte så bra. Så man få se hur lång tid det tar innan hon kryper.

Älskar er Ante & Alva

Glad Påsk

Av , , Bli först att kommentera 0

Jag hade en jätte härligt kväll å natt i går. Dålig i magen å sen slutade att man tömde magen. Fy, hatar att spy. Ja som tur är så tog Ante med sig Alva i dag, när han for till stan. Ska ligga å tycka synd om mig själv i soffan å se på film. Hoppas att de inte va magsjuka & att de va nått jag ätit. Ska äta lite fil nu å se vad som händer.

Glad Påsk

på er alla

Libero Älgen

Av , , Bli först att kommentera 0

Nu har Alva äntligen fått sin älg, den var jätte fin. Jag tror hon gillar den.

Jag ska skaffa fler Lamaze leksaker, har fått 2 saker från Libero & de verkar va jätte bra leksaker för dom små. Så nu bli de att googla å kolla efter vad de har. Har inte så mycke att säga i dag, känner mig inge kry alls. så de blir att ta de lungt hela dan & vänta på att klockan ska bli 20.00 så man kan sova för natten.

Du som fortfarande väntar på att få träffa ditt lilla barn, känner dig förmodligen som en ovanligt äggsjuk höna vid det här laget… Även för dig kan den gångna veckan ha känts som en livstid! man brukar inte börja fundera på igångsättning förrän det har gått två veckor efter beräknat förlossningsdatum, så det finns ännu en chans att det kommer igång på naturlig väg. Du kanske vill titta på några omtalade sätt att ge det en skjuts själv?två veckor gamla bebis utveckling.

Du som ännu inte fått din bebis, vi känner med dig… Du känner dig nog mer än redo nu. Vid det här laget har man med största säkerhet börjat prata om igångsättning. Men vad är det egentligen? Det är, som alltid, skönt att veta.

Gu va fort tiden har gått, nu är alva över 6 månader gammal.

Nyfödd

Om din bebis föddes ’i tid’ så kan vi gratulera! 75% av alla bebisar föds senare än det förlossningsdatum som föräldrarna givits, så var inte orolig om du fortfarande går i väntans tider. Det kanske verkar som din bebis helt enkelt inte vill lämna sitt mysiga bo därinne, men studier har visat att de flesta bebisar som är ’sena’ inte alls har gått över tiden, utan att deras förlossningsdatum varit felberäknat. Ditt blodtryck kommer att kontrolleras av sköterskan om du är väntande förstföderska och nästa vecka är det dags att träffa barnmorskan igen — om du inte har fått din lilla då, förstås! Om du är en stolt nybliven mamma vid det här laget kanske du känner dig lite överväldigad. Inte så konstigt — din kropp har gått igenom en hel del och det är klokt att ta det så lugnt som möjligt i några dagar. Ta hand om dig själv och de efterverkningar du upplever, börja amma och lära känna din bebis. Fokusera på det allra nödvändigaste och passa på att sova när din bebis gör det — tvätten går ingenstans.

@

1 vecka gammal

Du som fått ditt barn har haft det ungefär en vecka, men den veckan kan kännas som en hel livstid. Sömnbrist, amning och ditt eget läkande efter förlossningen kan kosta på i början, men det blir lättare så småningom! Din nyfödda vänjer sig gradvis vid livet utanför, men en dygnsrytm får du nog vänta lite på (vissa kan vara riktiga nattugglor i början); tills vidare äter och sover barnet mest. Förmodligen tillbringar din bebis några timmar varje dag med att nyfiket betrakta sin nya omgivning. Läs fler intressanta fakta om din

@

2 veckor gammal

Nu blir ditt barn mer och mer bekant med sin omgivning. Bebisens syn är fortfarande suddig i den här åldern och den ser bäst inom 30 centimeters avstånd, vilket gör ditt ansikte det mest intressanta av allt just nu. Även om resten av världen inte är i fokus kan barn i denna ålder se mammas eller pappas ansikte, så försök hålla ditt ansikte nära när du pratar eller sjunger för din bebis.

Läs fler intressanta fakta om din

@

3 veckor gammal

Bebisar brukar tycka om att lyssna på människoröster och särskilt ljusa sådana. Förmodligen pratar du instinktivt ’babyspråk’ med ditt barn; melodiskt och kanske lite ljusare än din vanliga röst. Om du tittar efter, upptäcker du att barnet vrider huvudet i din riktning när du pratar till det. Mjuk musik och speldosor är också trevligt att lyssna på, men höga ljud kan både skrämma och orsaka att bebisen ’stänger av’ ljud helt och hållet.

@

5 veckor gammal

Denna vecka kanske ditt barn upptäcker sina händer och fötter. Det kanske låter konstigt, men det är först nu bebisen börjar förstå att fötterna hör till kroppen. Du kan hjälpa till och göra det lite roligare med handleds- eller sockskallror. Dessa kan du ibland köpa, eller göra själv genom att sy fast (ordentligt — inga smådelar som kan lossna!) till exempel små bjällror täckta med tyg på mjuka muddar för handlederna, eller på sockar för fötterna. Vid den här tiden brukar bebisar också börja berika sitt ’språk’ bortom gråtandet med fler ljud — gurglingar, jollrande, osv.

@

6 veckor gammal

Jollrar bebisen när du lyfter upp den från vagnen eller sängen? Att den känner igen dig är ett av tecknen på att ditt barn börjar förstå mer om vad som pågår runtomkring. Du är mer van vid din lilla också. Ta en titt på de senaste veckornas utveckling, även om det känns som igår när bebisen kom. Du har redan lärt dig massor om ditt barn och vad det behöver och vill ha.

@

7 veckor gammal

Nu börjar ditt barns huvud bli ganska stabilt och det börjar få mer kontroll över händer och fötter. Om du håller upp en leksak eller skallra framför bebisen, kanske den försöker ta tag. Ge massor av uppmuntran och beröm — det beröm du ger ditt barn är en viktig investering inför framtiden. Här kan du läsa fler intressanta.

@

2 månader gammal, första veckan

Nu börjar förmodligen din bebis öka i vikt med så mycket som 1 kg i månaden och det fortsätter ofta fram till sexmånadersåldern. Efter det brukar viktökningen lugna sig lite. Om ditt barn just har börjat le kan du passa på att stimulera användandet av det nya glädjeuttrycket genom att göra grimaser eller roliga ljud — det brukar små bebisar roas av.

@

2 månader gammal, andra veckan

Ditt barn utvecklar nya färdigheter och utvecklar de som redan finns varje dag. Mot slutet av andra månaden kan du se på ansiktsuttrycket om din bebis är glad, ledsen, tillfreds eller överraskad. När du pratar med bebisen svarar den förmodligen med jollrande ljud och entusiastiska arm- och benrörelser. Den kan hålla i saker några ögonblick, utan att se efter vad det är för något, och kanske slår efter saker med sin lilla knytnäve. Barn i denna ålder gillar att slå efter saker — kanske en ballong eller ett garnnystan — men håll ett öga på leken så det inte sker olyckor.

@

2 månader gammal, tredje veckan

Ditt barn har fullt upp med att ta in sinnesintryck från sin omgivning genom att titta, lyssna och känna på saker. Du kan hjälpa din bebis hjärna att utvecklas genom att se till att babyn har olika saker att känna på — mjuka nallar, lätta skallror och gummibollar, till exempel. Se bara till att de är för stora att stoppa i munnen så att du inte utsätter bebisen för kvävningsrisk. Om det finns äldre syskon är det jätteviktigt att de inte ger sitt nya lilla syskon stenkulor, legobitar, knappar eller annat smått!

@

2 månader gammal, fjärde veckan

Nu har ditt barn eventuellt utvecklat nog styrka för att göra mini-armhävningar. Under de närmaste veckorna kommer bebisens muskler att bli starkare, den kommer att kunna lyfta huvud och axlar från marken och se sig om på samma gång. Du kan stimulera denna utveckling genom att låta bebisen ligga på mage på golvet korta stunder varje dag. Gradvis kommer barnet lära sig överföra sin tyngd från underarmarna till händerna och lyfta sig upp ännu högre. Kom ihåg att det är jobbigt att hålla huvudet så högt; i början kommer bebisen inte att orka med för långa stunder, även om den är aldrig så nyfiken på vad som pågår runt omkring. Jollrandet är din bebis sätt att säga att den är glad och belåten. Barn behöver leka med ljud precis som de behöver leka med händer och fötter. Du kan visa att du hör genom att jollra eller prata tillbaks; ni kanske t o m kan ha en dialog på detta sätt. Du kan också spela in bebisljuden på band – det är jätteroligt att ha detta som minne längre fram.

@

3 månader gammal, första veckan

Vem är världens vackraste barn? Om du håller upp en spegel framför din bebis kommer den förmodligen att belöna dig med glatt jollrande och förtjusta leenden. De flesta tremånadersbebisar älskar att titta på sig själva — eller mamma, pappa och syskon. Ansikten är det som fascinerar barn allra mest fram till ungefär sex månaders ålder.

@

3 månader gammal, andra veckan

Det syns ännu inte på utsidan, men nu utvecklas den delen av ditt barns hjärna som kontrollerar koordination mellan hand och öga, hörsel, språk, lukt och förmågan att känna igen olika föremål. Det är därför din bebis nu ofta vänder sig mot dig och gör ljud när den hör din röst — det är början till socialt beteende. Även om ditt barn inte kan förstå vad du säger ännu, är det viktigt att ni ’pratar’ och läser tillsammans eftersom det utvecklar bebisens kommunikationsförmåga.

@

3 månader gammal, tredje veckan

Ta en ’tryckare’ med ditt barn — sätt på din favoritmusik, ta bebisen i famnen och dansa tillsammans! Ge det lilla huvudet stöd och rör dig åt alla håll. Dans ger bebisen chansen att uppleva mjuka, flödande rörelser. Barn i denna ålder jobbar på att utveckla mer kontroll och flöde i sina rörelser men har ännu inte bemästrat dem och detta är ett bra sätt att hjälpa till. Dessutom är det roligt! Bebisen kanske också gillar att bli upplyft i sittande ställning. Snart kommer den att börja ’be’ om att du hjälper den upp genom att ta tag i dina händer när du sträcker fram dem. Barn i denna ålder utvecklas otroligt fort — glöm inte att ta foton och sätta i ett fint album!

@

3 månader gammal, fjärde veckan

Snart kanske ditt barn överraskar både sig själv och dig med att rulla över på mage (eller tvärtom). Du kan uppmuntra denna nya förmåga genom att lägga bebisen på rygg och vifta med en leksak på ’favoritsidan’. Bebisar älskar beröm, så le och ge massor av den varan när din bebis lyckas rulla runt. När bebisen ligger på mage, kanske den ibland byter position genom att sänka huvudet och dra in båda knäna under kroppen så att rumpan lyfts. Detta är början på den träning som så småningom gör det möjligt för barnet att stå på händer och knän, redo för att börja krypa.

@

4 månader gammal, första veckan

Din bebis vet att den är stjärnan i showen och precis som andra stora stjärnor vill den ha allas ögon på sig. Särskilt vill barnet naturligtvis ha din uppmärksamhet, så bli inte förvånad om det tappar saker med flit, bankar på saker eller ropar till då du råkar ägna dig åt något annat. Ditt barn busar inte, det håller bara på att upptäcka orsakssammanhang och försöker lära sig hur det kan påkalla din uppmärksamhet!

@

4 månader gammal, andra veckan

Har du försökt få ditt barn att skratta? Pröva att härma dess egna ansiktsuttryck och ljud. Dels roar det bebisen, dels lär den sig saker om kommunikation eftersom hjärnans tidiga utveckling är beroende av att härma och upprepa andras beteende. Om ditt barn hör dig använda samma ord tillräckligt många gånger, kommer det att försöka härma dig med nästan begripliga läten — inklusive sådana som låter som "ma-ma" och "pa-pa". En del barn ligger gärna på mage, andra klagar högljutt. Om din bebis inte gillar att ligga på mage, betyder det inte att den är sent utvecklad och kommer att börja krypa sent. Det är förmodligen bara så att bebisen inte vill pröva att krypa förrän den är nästan redo.

@

4 månader gammal, tredje veckan

Nu är det en bra tid att hjälpa ditt barn utveckla symmetrisk styrka och flexibilitet: Amma eller mata på båda sidor och lägg barnet med huvudet i huvudändan av sängen varannan natt och fotändan de andra. Dessa tekniker hjälper bebisen utveckla samma rörlighet på båda sidor av kroppen, vilket behövs längre fram, t ex när den har utvecklat bra koordination från hand till öga någon gång i niomånadersåldern.

@

4 månader gammal, fjärde veckan

Många barn i denna ålder tycker att det är jättekul att göra nya ljud och pruttljud är en stadig favorit. En del bebisar tycker att det är så roligt att de upprepar samma ljud om och om igen — detta är helt normalt, barn brukar vilja öva varje ny färdighet ordentligt innan de går vidare till nästa.

@

5 månader gammal, första veckan

Om det inte redan hänt, kommer ditt barn snart att skratta åt roliga ansiktsuttryck och till och med försöka få dig att skratta. Bebisen visar sin själsliga sida på andra sätt också — det har verkligen hänt massor sedan den var nyfödd och inte kunde kommunicera sina känslor på ett mer komplext sätt. I detta stadium visar din bebis kanske tillgivenhet genom att lyfta armarna när den vill bli buren, gråta när du går ut ur rummet och genom att pussas och kramas. Det är ovanligt att barn börjar krypa på riktigt innan sex månaders ålder, men många femmånadersbebisar jobbar på att lyfta både bröstkorgen och rumpan på samma gång med en tjusig gungbrädeseffekt!

@

5 månader gammal, andra veckan

Ditt barns förmåga att relatera till sin omgivning och människorna i den växer stadigt. Bebisen kommer också att hitta på enkla lekar när den börjar förstå orsakssammanhang, t ex den jätteroliga leken där du plockar upp saker som den ’tappat’, eller den andra trevliga leken där man kastar saker för att se var de landar. Ta ett djupt andetag — dessa lekar blir roligare och roligare. Det är ingen idé att säga "nej" eller "fy" — ditt barn förstår inte vad det betyder ännu och behöver undersöka sin värld. Men vad som kan hjälpa är att ge beröm för lekar som är lite mindre frustrerande.

@

5 månader gammal, tredje veckan

För många barn är detta en glad och utåtriktad period. Om det stämmer för din bebis, är det en bra tid att visa att det finns andra människor som också kan ge kärlek och trygghet. Pröva stunder med andra trygga och varma vuxna. Detta kommer att ge barnet mer trygghet om några månader, när separationsångest träder in för första gången och din lilla extroverta person blir mammig (eller pappig).

@

6 månader gammal, första veckan

Nu när ditt barn är sex månader har ’vokabuläret’ förmodligen utökats med pip, bubbelljud, höga toner och eventuellt bebis-’babblande’ — upprepande av enstaviga ljud som "ba" eller "ma". Om du lyssnar noga på bebisen kan du höra de olika ljuden. Babblar ditt barn snabbt eller långsamt? Lågt eller pipigt? Tyst eller högt? Du kan hjälpa bebisen utveckla sin verbala förmåga genom att svara med liknande ljud eller läsa med ljudillustrationer som "lammet säger BÄÄÄ", "Geten säger MÄÄÄ" etc. Du kanske också märkt att ditt barn nu reagerar på mer subtila uttryck i din röst och stelnar till om du pratar argt eller ler om din röst låter glad och lekfull. Sjung mycket, om du inte är för blyg — ditt barn kommer garanterat att tycka det låter jättefint!

@

6 månader gammal, andra veckan

Tänk vilka ansträngningar man gör för att roa sitt barn! Du kanske redan glatt härmat ankor, hundar och alla möjliga andra djur. Hur konstigt det är kan låta, förenar det nytta med nöje. Många halvårsbebisar gillar härmlekar. Pröva att sätta ner bebisen och härma de ljud den gör. Sedan är det din tur — skäll som en hund eller kvacka som en anka och se om ditt barn härmar tillbaks! Både roligt och lärorikt.