Soffans träningsblogg - en blogg från soffliv

Gott nytt år!

Av , , Bli först att kommentera 0

Hej bloggen!

 

Gott nytt år vill jag börja med att önska alla!

 

Jag vet att det var ett tag sedan som jag skrev men det beror helt enkelt på att jag haft fullt upp under hösten och vintern. Det har varit mycket jobb och anpassningar efter Corona. Positivt med hösten var ändå att jag lyckats hålla igång träningen bättre än vanligt eftersom vi har jobbat mycket hemifrån på mitt jobb. Det har gjort att jag kunnat gå promenader och tränat som en paus i jobbet. Jag gillar verkligen hur mycket energi jag har fått av att jobba hemifrån. Det har ändrat mina vanor helt och hållet eftersom jag också i större utsträckning har kunnat styra över vad jag äter om dagarna. Hösten har därför varit positiv för mig både gällande träningen och kosten. Jag hoppas verkligen att jag i framtiden kommer att kunna jobba en del hemifrån eftersom det ger mig mycket mer energi och gör mig mer produktiv i mitt arbete. Findus älskar också att ha mig hemma 🙂

 

Hursomhelst så tänkte jag börja skriva lite i bloggen igen för att hålla igång med träningen. De senaste veckorna har varit tunga och mörka och i och med att gymmet inte längre rekommenderas har jag försökt hitta andra alternativ. Jag har ändå upplevt att mina tidigare nystarter här i bloggen har gjort mig mer motiverad av att fortsätta träna och hålla igång. Därför tänkte jag börja året med att dela med mig av min träning. Jag har lite semester också och det är ju alltid positivt då det är lättare för mig att hitta tid för bloggen.

 

Förutom att jag dagligen försöker få in en promenad i högt tempo på minst 30 minuter försöker jag även komma upp i 10 000 steg. Det brukar gå utan större ansträngning. Jag försöker även köra tre styrkepass i veckan. Idag tänkte jag börja med att köra en gammal favorit med mage och lite armar. Så dagens pass blir det här:

 

  • 45 sekunders planka
  • 15 armhävningar på knä
  • 30 mountainclimbers
  • 20 situps

 

Jag upprepar normalt övningarna 4 gånger med en minuts vila emellan. Det känns skönt att vara igång igen och det känns som en bra pepp på nya året. Hoppas ni också gillar det! Jag tänkte köra passet nu direkt så jag kan ta det lugnt resten av dagen. Även om morgondagen var ett lugnt firande med två kompisar och god mat så blir man ju ändå lite trött dagen efter nyår.

 

Trevlig kväll på er!

 

/ Soffan