Fem positiva effekter av kreatin
Ett kosttillskott som ofta toppar listan vid styrketräning är kreatin. Bland djungeln av kosttillskott kan det vara svårt att sätta sig in i skillnader mellan olika tillskott och för- och nackdelar med olika tillskott. Här är 5 positiva effekter du kan få av kreatin:
- Ökad träningsintensitet – Kreatin höjer motivationen och hjälper dig lyfta tyngre vikter
- Bättre muskelsammandragningar
- Snabbare återhämtning – Kreatin hjälper dig återhämta dig snabbare både efter och under ett träningspass
- Ökade glykogennivåer – Ökade glykogennivåer gör att det binds mer vatten i musklerna och du ser biffigare ut
- Ökad ämnesomsättning – Kreatin ökar ämnesomsättningen i kroppen och är därmed utmärkt för dig som vill bränna fett
Vill du veta mer om kreatin?