..så kan man beskriva min gång i dag. I går var det hemskt. Jag hade svårt att gå, sitta och stå. Att bromsa i en nedförsbacke var i princip omöjligt.

Älskade, hatade träningsvärk!

Träningsvärk är den muskelsmärta som är en följd av träning med ovana övningar eller ökad belastning på kroppen. Smärtan är tydligast 48 timmar efter ett avslutat pass och avtar sedan, men kan hålla i sig i upp till en vecka. Träningsvärk är för många ett kvitto på att träningen "gett resultat". Man är inte riktigt klar över vad som orsakar värken, men det sker en tillväxt i muskeln då den förbereder sig på de nya krav som ställs på den.

Var det länge sen du hade riktigt ordentlig träningsvärk så kanske det är dags att byta ut övningarna i gymmet, springa lite längre/snabbare/långsammare eller testa en ny gruppträningsform. För även om det gör fruktansvärt ont så tror jag att de flesta håller med om att det är en ganska go känsla..