Avtackning.

Då var det dax för en ny vecka med nya utmaningar.
Efter att jag arbetat klart mina timmar idag blev det lunch på polishuset tillsammans med några kollegor och sedan arbetsplatsträff, där hade vi avtackning till två som går i pension nu, varav en undersköterska som jag arbetat tillsammans med sedan jag började på vårdcentralen 2004, tror jag det var.
Det kändes lite i hjärtat att det var som sista gången man såg henne på jobbet, om hon inte kommer och hälsar på då vill säga.
De fick iallafall varsin blombukett innehållandes en stor solros och sedan ett presentkort, sedan bjöd de två på underbart gott fika!
Och jag som skulle börja vara duktig denna vecka och räkna på hur många Kcal jag äter per dag 🙂

Efter jag kom hem från jobbet vid 14.30 drog jag och Erik iväg till gymmet och körde dagens pass, axlar, bröst och triceps. Sedan blev det hem, fixa lite middag och nu är karln och skall spela biljard så jag ska försöka roa mig med någonting, borde ta tag i att städa lite här hemma. Har fått en del objudna hyresgäster 🙂

Nåväl, vi har räknat på hur många kalorier vi stoppat i oss idag iallafall, och fast jag ätit som vanligt, eller lite mer än vanligt med tanke på lunch hos polisen och tårta till fika så har jag inte ätit så mycket sammanlagt, kan dock vara lite felvisande med lunchen och fikat (vi drog till lite extra på det eftersom vi inte visste exakta kcal) men efter vi räknat så har jag stoppat i mig ungefär 1500 kcal. Enligt vad vi räknat ut så ska jag ligga normalt på 2000 kcal per dag. Jag äter inte så mycket det visste jag sedan tidigare så om jag fortsätter hålla detta kaloriintag per dag så kommer jag nog tappa de kilon jag vill relativt fort 🙂

Har gått med på en sida också som är gratis där man kan föra viktdagbok och jag mätte nya mått idag och på en vecka har jag minskat 3 cm i midjemått 🙂
 

Nu ska jag försöka hitta på något vettigt en stund, tänkte egentligen följa med två vänner på spinning ikväll men då jag fortfarande har lite träningsvärk och har haft lite problem med lungorna idag så stod jag över, får bli en annan gång.
 

Ciao!