Det är full aktivitet i Pondus stora lokal. Vid de olika arbetsstationerna arbetar män och kvinnor vid sina datorer. Maria Bergmark har kommit hit för att hålla i en kort yogaklass. Hon driver företaget Yogastudion i Umeå, och håller ofta klasser för privatpersoner. Dessutom har hon valt att erbjuda företag yoga på arbetsplatsen.
– Det här är vanligare i Stockholm, säger hon. I Umeå är det egentligen bara Yogastudion som har yoga på arbetsplatser.
Ett bord flyttas undan för att göra plats. Maria rullar ut yogamattorna på golvet. Några ljus brinner i en stor kandelaber.
– Vad mysigt ni har gjort, säger en kvinna som just kommit in.
Yogamattorna fylls. Vissa är motvilliga, men till slut är gruppen samlad. Eleverna får börja med att ligga på rygg och hitta den djupa andningen. Maria instruerar dem med lugn röst. Alla har slutit ögonen, trots att Maria inte har sagt något om det. De som fortfarande sitter och arbetar vid sina skrivbord är tysta, ingen pratar eller ger onödiga ljud ifrån sig. Det finns respekt för tystnaden och träningen.
Gruppen får gå vidare med andra övningar. Maria ser till att ge olika alternativ i de olika ställningarna. Alla ska kunna vara med.
– Om du inte når tån, så lägg handen på benet.
Hon går runt, korrigerar positioner och hjälper dem som kan lite mer att våga prova. Hon är noga med att påminna deltagarna om att andas.
– Sug in navlen på utandningen, så jobbar ni upp den djupa magmuskulaturen.
Läs mer om att yoga på jobbet!
