Trampa lätt för hälsans skull

"Trampa. Trampa. Det bara några meter kvar. Du är snart hemma. Det är bra för din hälsa."

Jag var ute och tog en cykel tur från Rundvik till Mo igår.Ensam, men det gick faktiskt bra. Jag cyklade 18:30 och kom hem 20:45. Jag hälsade på några vännero ch pratade lite. Det var riktigt kul. Jag hade inte fått svettas på länge lika mycket som jag gjorde i går.  Åh, det var skönt!

Fakta om att cykla

Enligt den svenska folkhälsorekommendationen är att vi ska röra på oss minst 30 min. per dag på måttlig nivå. Det förbättrar hälsan och motverkar välfärdssjukdomar som till exempel högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, fetma, typ 2-diabetes och benskörhet. Fysiskt aktiva har betydligt mindre sjukfrånvaro än de som är fysiskt inaktiva.

Att cykla är bra både för miljö och hälsa. Man förbrukar ungefär 300 kcal om man cyklar i 30 min och genom att cykla en halvmil om dagen kan man förbättra konditionen med upp till 20 procent.

Börja cykla nu och må bättre, bli piggare, få bättre koncentration och bli dessutom mer tolerant mot stress!!!