Jag blir så upprörd och irriterad

Alla blir vi väl upprörda och irriterade titt som tätt över olika saker. Det kan vara allt från stora samhällsfrågor som engagerar, världsliga händelser till helt vardagliga incidenter som att morotsskalet ligger kvar i slasken eller att byxorna blivit för små. Vi kan även bli upprörda när vi anser oss felaktigt behandlade och dåligt bemötta och vi blir irriterade på människor när de inte gör som vi tycker att dom ska göra. Ibland är vår upprördhet och irritation befogad – ibland inte.

Det kan vara svårt och obekvämt att ge uttryck för vad vi tycker, tänker och känner i olika situationer. Vi väljer att tysta svälja ner och trycka undan det som egentligen skulle sagts och gjorts – för att det är enklast så – för stunden. Tids nog kommer det trots allt att brista och vi måste lätta på trycket – det kan vara en liten skitsak som får bägaren att rinna över och någon helt oskyldig få ta ”smällen” för allt som skulle ha sagt och gjort långt tidigare. Känns det igen?

Några tips och frågeställningar när irritationen tar för mycket utrymme:

• Räkna till 20 och fundera under tiden på om du ska agera på din känsla eller ej?
• Vad blir konsekvenserna om du agerar på din känsla?
• Vilka alternativ har du?
• Var hör irritationen hemma?
• Har du samlat på dig och bär på gammal ”skit”?

Ha en bra dag och omfamna det som kommer/Susanne