Ett av mina mål är att springa Tjejmilen 1/9. Således tyckte Ida, min personliga tränare, att det vore bra med ett löppass tillsammans.

Vi började med lätt löpning som uppvärmning. Under uppvärmningen fick jag göra lite teknikträning:

• Höga knän (väldigt korta steg)
• Spark i rumpan
• Höga knän växlat med spark i rumpan
• Viktigt att tänka på är att jobba aktivt med armarna

Sedan sprang vi där vi turades om att köra tempoökning varvat med lugnare tempo.

Sist fick jag testa att köra ruscher i backe. Det var ingen lek. Men som Ida sa:
"Det som inte dödar, det härdar." 🙂

Det känns som jag har fått en bra start på min framtida löpträning. Tack Ida!