Vill ni läsa om första gången läs då detta inlägg… Innan ni läser resultatet, tänk att det var endast tio veckor sedan jag gjorde första testet…

Testet började med skanningen. Då Anna på Fysiometrics läste testresultatet utbrast hon i ett tjoho. Jag blev inte alls nyfiken… 🙂

Sedan blev det testcykel. Det var lika jobbigt denna gång som första gången.

Hvudusakliga resultat (mina föregående värden inom parantes):

• Vikt (kg): 72,6 (76,1) 
• Midja/stuss (cm): 87/102 (90/105)
• Fettprocent (%): 36,2 (40,6)
• Fettmassa (kg): 26,1 (30,85)
• Fettfri massa (kg): 43,5 (42,38)
• VO2max (l/min): 3,0 (2,6)
• Testvärde (ml/kg/min): 41 (34)
• Högst uppmätta puls: 182 (190)
• Blodtryck: 120/70 (135/80)
• Totalkolestorol (mmol/l): 3,65 (4,64)
• Hb (g/l): 132 (153)

Mina tankar rörande resultatet:

• Jag har byggt 1 kg muskler!
• Jag har tappat 10 % kroppsfett!
• Jag hade bra kondition (VO2max), men nu har den förbättrats ännu mer.
• Testvärdet ml/kg/min var inte bra tidigare då jag var för tung för mitt konditionsvärde, men nu är det bra. På en skala 1 – 5 har jag förflyttat mig från en 2:a till en 3:a.
• Blodtrycket är bättre.
• Kolestorolet var bra, men har blivit ännu bättre.
• Jag hade som mål att få ned fettprocenten till 35%, men kom endast ned till 36,2%. Jag hänger inte läpp för det, detta är inte slutet på min resa utan bara början. Fettprocenten ska ned!
• Så summa summarum är det helt otroligt vilka förbättringar jag gjort på så kort tid. Det sköna i kråksången är att jag har inte bantat eller följt någon diet. Jag har förändrat kosten lite (mindre portioner och mer grönsaker) som fungerar i vardagen och ökat träningen.