Apropå syftet med våra val och handlingar. 

Exempel: Varför väljer vi att ha dåligt samvete, något som jag tror att de flesta av oss känner igen. Det är inte konstigt om vi känner ett sting av dåligt samvete om vi tillbringar för lite tid med nära och kära, att vi säger nej när energin är låg eller äter en hel godispåse när vi egentligen var nöjd med att äta halva.

Men… varför väljer vi att behålla vårt dåliga samvete och agera på det? Kanske något av följande orsaker:

– Det är enkelt och "bekvämt" att ha dåligt samvete, förändringar kräver ansträngning.

– Vi får medömkan  och uppmärksamhet av omgivningen som försöker peppa när vi berättar hur vi har det med oss själva

– Vi har låg självkänsla och får en anledning att bekräfta för oss själva att vi inte duger som vi är

För er som inte ser sambandet eller tycker att jag är helt ute och cyklar, låt detta sjunka in, reflektera, fundera om det ändå kan ligga någonting i det som jag skriver. Har du en annan uppfattning välkomnar jag att ni hör av er för en dialog. Detta är mina funderingar och jag är nyfiken på era erfarenheter och era tankar kring detta.

Dagens funderare: Vad är syftet med att behålla ett dåligt samvete?

Vad är syftet med det vi gör, våra tankar och handlingar. Hur ofta brukar du fundera på det?

Är syftet det vi vill tro, eller har vi en dold agenda för andra och även för oss själva som vi inte riktigt är medveten om?

– Varför längtar jag efter sockerkaka?

– Varför väljer vi en viss typ av mat?

– Varför börjar vi träna?

– Varför blir vi irriterade på våra medarbetare?

– Varför slirar vi på sanningen i vissa sammanhang?

– Varför är det viktigt att ha "rätt"?

– Varför väljer vi en blå tröja idag istället för en svarta?

– Varför vill vi ha koll på vår partner?

– Varför tar jag bilen istället för bussen?

Vad är det egentliga syftet? Hur ärliga är vi mot oss själva när vi börjar att ifrågasätta oss? Det kan bli ganska intressant när vi börjar ställa oss dessa frågor. Kanske blir vi förvånade över svaren som dyker upp, det kanske är svar som vi inte riktigt vill kännas vid.

Vill vi tillfredställa våra egna behov av bekräftelse, kontrollbehov, få utlopp för stress, imponera, göra oss till offer… eller…

Jag hörde på P3 nyheterna i dag om en man som under 30 år samlat på begagnade damtrosor! Detta uppdagades när han blev gripen för något brott han begått. Då väcks min nyfikenhet. Vad var syftet med det?

När man upplever motgångar, när det inte blir som man önskat eller planerat, vad gör man då? Bryter ihop och kommer igen eller biter ihop och kommer ingen eller tycker synd om sig själv i sällskap med någon form av "tröst"?

Att bryta ett inlärt och invant mönster kräver vilja, motivation och förberedelse. Här följer ett tre stegs tips hur du kan göra.

1. Tänk igenom hur du brukar reagera och agera om det inte går som jag vill? Exempel: Du tar inte kvällspromenaden som du bestämde, ligger kvar i soffan istället. Du får dåligt samvete och blir arg/besviken på dig själv, och för att "trösta" dig sprättar du en kexchoklad. Nu vet du hur du reagerar och agerar när detta inträffar.

2. Fundera på hur du vill agera. Hur du reagerar (din känsla) har du "rätt" att känna, det är hur du agerar som är det viktiga. Exempel: Du känner att du gärna vill ligga kvar i soffan, acceptera den känslan. Därefter påminner du dig om vinsterna med att ta kvällspromenaden du bestämt dig för, ställ det mot konsekvenserna om du ligger kvar i soffan. Jämför hur du kommer att känna dig beroende på vilket val du gör.

3. Tänk ut en handlingsplan i förväg, när du är i balans och lugn och ro. Exempel: Se till att ha en stark målbild med det du vill uppnå, så att du snabbt kan plocka fram den som motivationshöjare. (Bättre kondition, mer energi eller viktnedgång) Skriv upp en lista med det positiva du vinner på dina kvällspromenader. Se till att du har kläder för alla väder lättillgängliga, eller bra musik att lyssna till. Ring en kompis som gör dig sällskap eller peppar dig.

Lycka till !

Lyckopris till Timbuktu. Det är organisationen Global Happines Organization (GHO) som utsett Timbuktu till den artist som är bäst i Sverige på att göra oss lyckliga och glada. Välförtjänt!!! Det vill jag fira med en trippel av Timbuktu. Lyssna på texterna och låt dig ryckas med av musiken.

Slänger alltid ett extra getöga bland kartonger och tidskrifter i soprummet… Tyvärr var denna kartong tom… undrar vem av grannarna man ska vara avundsjuk på?

Undvik förväntningar – gårdagens lärdom. Jag hade bestämt att det var dax att inhandla en ny kappa eftersom min älskade ullkappa genom en olyckshändelse blivit brännskadad. Den hänger fortfarande kvar i garderoben – har svårt att skilja mig från den. Eftersom jag har en förkärlek till ryggsäckar och använder den dagligen och den sprukit både här och där, är även den dax att byta ut. M a o – en ny kappa och en ny väska stod på shoppinglistan.

Inga problem tänkte jag, hinner nog jobba en del hemma vid datorn också innan det är dax att göra helg, det var min plan.

Men tji fick jag. Efter fyra timmar på stan,och  besök på alla affärer som kunde tänkas ha väskor och kappor, var jag både less, besviken och irriterade. All energi hade bara dränerats bort. Fattar inte de som älskar att shoppa, prova och gå runt i affärer och kolla. Delar inte deras passion, visst ibland kan det vara roligt, men jag tror att min negativa inställning färgades av att jag hade så stora förväntningar att hitta det jag ville ha och kom hem – TOMHÄNT.

Hann inte heller jobba undan det jag planerat förren det var dax att tänka middag. Så, vad gör man när man behöver lite "tröst"? Jo, man köper "tröstmat"…

Idag lördag är en ny dag-nya möjligheter-nya val.

Härliga frukoststund! Yoghurt med blåbär, hallon och en fröblandning bestående av linfrön, pumpfrön och solrosfrön. Gott, nyttigt och energigivande – och naturligtvis Melodikrysset. Trevlig helg…

Tre tips inför helgen:

Smetana – en härlig blandning av gräddfil och cream fraich – god att blanda med sweetchili som tillbehör till wok, kyckling, kött eller fisk. Eller blanda med vaniljsocker och servera till paj eller kladdkaka.

Anthon Bergs mörka FAIRTRADE choklad med salmiak. Fantastiskt gott.

En skål med glass och med ICA:s saltlakritssås. MUMS!

Ja, vad ska man säga… vi bor i Norrland och där snöar det på vintern, men det kan bli lite för mycket av det goda ibland.

Jag var en god granne idag och skottade upp vår gemensamma uppfart, tänker på mitt karma.

Lunchen är en av dagens guldkorn. Dels fantastiskt god mat, trevliga medarbetare och våra diskutioner. Olika åsikter, mycket skratt och hjärtlighet präglar våra samtal. Allt ifrån träningsvärk, Tv-såpor, tidningsartiklar och som idag, reflektioner från gårdagens Uppdrag granskning. Rent förjäv.. att vi inte ska kunna lita på att  taxichafförer har ett godkänt taxikort. Kanske sitter det en våldtäcktsman bakom ratten. Flera av de taxichafförer som kör åt de stora bolagen i Stockholm har blivit dömda för både misshandel och våldtäckt och anses som olämpliga som taxichafförer och fått sitt taxikort indraget. Uppdrag granskning skulle följa upp detta,ska bli intressant och se om det blir några förändringar så vi kan känna oss trygga när vi beställer taxi.

Ett annat kärt samtalsämne är Håkan Juholt…hur länge kommer han att sitta kvar? Kanske får vi svaret redan i kväll.

Lite hjärngympa brukar vi också roa oss med – korsord…

Vi hann inte/klarade inte av hela korsordet idag… men vi får en ny chans imorgon. Ja, så trevligt har vi på våra luncher.

I måndags var det vernissage på Camera Lucidas fotoutställning. Självklart så ska det bjudas på något, men vad…

vi körde med de säkra korten: Chips, ostkrokar samt cider. Funkade fint, och det blev lite över som några av gruppmedlemmarna fick njuta av hemma.

Vi är många som har kameran till hands…

Hitte-på-middag blev det igår, helt enkelt det som fanns i kylen, bacon, korv, blomkål, broccoli, äpplen, morötter, paprika och pasta. Serverades till en kallsås av Smetana och sweetchilisås. Mums. Gott, enkelt och vackert!

Apropå att göra bort sig, skönt att vi är fler som "inte är mer än människ…"