Inspirerad efter helgens Nike konvent är det dags att spendera kvällen till att göra ett nytt Core pass, samt öva in nya Free Power Dance koreografin! Ett så fantastiskt pass där man helt enkelt får allt i ett paket på en timma; kraftfull yoga, kampsport (starkt och hårt), Afro ( mjukt och jobbigt) samt flöde och core… Om du är intresserad så finns mer att läsa på www.holistictraining.se eller kom på Free Power Dance utbildning på IKSU spa i helgen…

Corepasset blir denna gång inspirerat av yoga, med en hel del utmanande övningar 😉 Följande låtlista:

Walking in Memphis- Calle K
Break your heart- Taio Cruz
Try sleeping with a broken heart- Alicia Keys
Whatcha Say- Jason Derulo
I need you now- Agnes
I´m Alive- Starpilots
Half of my heart- John Mayer

Release på IKSU nästa onsdag den 10/2 kl 17 🙂

Så här såg det ut på helgens nike konvent och passet Aerobic vs Street som jag hade med fantastiska instruktörerna Åsa Fornander, Per Markussen och Oscar Nilsson: