Denna helg har solens strålar lyst över Umeå och finns det något mer fantastiskt än att ta på sig längdskidorna och ta en tur på skaren på isen! Detta ger mig en otrolig inspirationskick för min träning!

Sitter nu även och planerar för vårens inspirationshelg i Umeå tillsammans med fantastiska Sanna Ångqvist. Tanken är att alla ska få möjilgheten att ge sig själv en energiboost i vår; To LIfe, to love, to spring:

Spring is in the air!

Fyll dig med ny inspiration, kraft och spirande energi i vårens träningsweekend! Maria Olofsson och Sanna Ångqvist bjuder in till en fullspäckad helg med träningsupplevelser utöver det vanliga. Smart, balanserad och flödande träning står på schemat och varje dag erbjuds en 2h workshop som tar dig vidare och fördjupar din upplevelse av träning. I vacker och avkopplande spamiljö finns alla möjligheter till
att du denna helg boostar dig med just de härligheter du behöver inför sommaren.

LÖRDAG 8 MAJ
12.00 YOGA
Alla resor börjar med ett enda steg. Låt det finnas kontakt med jorden, en solid grund för ditt första steg. – En Yogaklass där vi landar ner, rotar oss och utforskar hur vi kan växa från vår förankring med lätthet.
13.30 Free Power Dance®
Freepowerdance® är en fusion av olika fysiska träningstekniker som ger din kropp den optimala träningen och väcker din inre uppmärksamhet.
Upptäck och balansera dina olika förmågor; att vara smidig och koncentrerad, dansant och av avspänd, explosiv och kraftfull samt ha kroppskontroll och vara öppen.
14.30 FIKA
15.00 Workshop: Moving with our breathe
Att flöda med närvaro, med grace och lätthet. En workshop i andningens centrala funktion då vi är i rörelse såväl som stillhet.
17.00 YOGA Up-side-down
Det finns ett upp och ner för alla! Vi vänder upp och ner på tillvaron och ägnar en lekfull timme åt inversioner.

SÖNDAG 9 MAJ
09.00 Shakti Moves™
Yoga och dansen förenas i ständigt flöde med din kropp, dina hjärtslag och ditt andetag under denna klass.
10.15 Inner strength™ release
Inner Strength har harmoniska funktionella övningar som stimulerar balans, inre muskelskikt, spänst och smidighet. Övningar avlöser varandra i ett skönt flyt och utförs koncentrerat och uppmärksamt. Nya övningar med stort fokus på syfte och funktion i denna release av nytt pass
11.00 Workshop: Fortsättningsworkshop core/funktionell träning
Workshopen vänder sig till dig som vill ha ny inspiration i core, funktionell träning eller till dina muskelklasser. Vi använder främst vår egen kroppsvikt, men även vissa enkla redskap och tänker nytt och kreativt.
13.00 LUNCH
14.00 AGNI YOGA
Fokus ligger på att finna och utforska vad du brinner för. Din kraft! – En Yogaklass med stärkande flöden som skapar hetta, temat är =ELD! 

Plats: IKSU SPA

Datum: 8-9 Maj

Kostnad: 795 kr för två dagar, 495 kr för en dag.

Endast workshop 295 kr (i mån av plats)

Anmälan: [email protected]