.. kan man ju tänka sig höra ihop med att sova mer som nyårslöfte, men för många handlar det om att få ihop fler delar i livet än bara sömnen för att känna sig pigg och orka.

Visste du att sökorden "bli piggare" ger 1500000 träffar på google? De första handlar om olika vitamintillskott man skall ta för att orka mer, sova bättre, få mer energi mm. Tror att det finns enklare recept än så…Efter att helt ha kopplat bort dator, mail, jobb under hela julen så känner jag mig betydligt mycket piggare. Har sovit, ätit, fikat, umgåtts och varit ute under några dagar i Kalix och känner mig hur pigg som helst!

Jag längtar till ett 2009 då jag ska vara pigg och glad 🙂

..är kanske fel ord att skriva i dessa jultider. Men vet själv att granen kommer att vara överfylld med klappar i alla de storlekar och prisklasser imorgon. Frågan är hur mycket av dessa klapar som vi verkligen behöver.

Visste du att vårt konsumtionssamhälle har idag gjort att vi slänger i genomsnitt 500 kilo sopor per år och per person! Hur mycket slänger du?

Så ett av mina löften till mig själv är att konsumera mindre. Trots den hopplösa shoppaholic som jag är…

Andra lediga dagen och jag har sovit till kl 11 2 dagar i rad! Så fantastiskt skönt! Nu kan man ju inte göra det till vardags, men jag tänker iallafall nyttja ledigheten över jul och nyår ( 2 hela veckor :)) till att sova i massor, även halvsova i soffan framför tvn. Ska inte göra många knop..

Så mitt nyårslöfte nummer 2 bli

ATT SOVA BÄTTRE

visste du att sömnen är vårt viktigaste sätt att återhämta oss? Om vi sover dåligt hämmas immunförsvaret – risken för förkylningar ökar. Även koncentration, beslutfattande och prestationsförmåga försämras. Humörsvängningar, sämre koordination och riskbedömningar är andra negativa effekter av dålig sömn.

Låter som om detta är något att satsa på inför 2009 för mig iallafall…

Ett gott skratt förlänger morrhåren

Det har man hört förr, men hur ofta skrattar vi egentligen?

Imorse vaknade jag kraxande och trött, gick till jobbet (regnigt och blåsigt), möttes direkt av inte en utan flera motgångar. Kan ju minst sagt säga att mina mungipor inte pekade uppåt.. Kände mig som en gammal gnällig kärring som bara klagar på allt!

Så mitt första tips på nyårslöften blir:

SKRATTA MER

För visst vet du att när du skrattar frigörs endorfiner, minskas spänningar och reduceras stress.

DÅ börjar nedräkningen! Jag skulle ha haft mitt sista pass idag, men förkylningsbacillerna slog till IGEN! Blev en naturlig vila iallafall.

Om en vecka så sitter man där frmaför tvn, halsovande, fullständigt fullproppad med julmat, julgröt, julfika, alladdin och lite glögg. Så håller man på i några dagar, i bästa fall blir det en promenad som motion..

En vecka efter det är det sedan dags, nyårsafton. Då ska vi lova att börja träna, äta nyttigare, stressa mindre, bli snällare eller som det så moderns heter helt enkelt få ihop livspusslet. Detta ska vi då börja med den 2/1, allt på en gång. Och vi lovar samma sak år ut och år in. Aldrig någon som funderat på några andra nyårslöften??

Jag kommer från och med nu att ge tips på nyårslöften som kan tolkas lite som man själv vill, med start imorgon…

Sov så gott ( jag borde lova mig att gå i säng tidigare, men jag har ett annat löfte på gång istället..)

Känner mig ungefär så här..

Sitter och funderar vad som har fått mig piggare och höjt min energi idag??!! Kan inte komma på något.. Visst mina pass är ju alltid roliga, men det känns som om jag har sagt samma saker några gånger för mycket, haft samma låtar lite för länge och stegen kan ju alla utan och innan vid det här laget. hmm, ingen ide att byta ut något innan jul…

Nä, det blir helt enkelt inget som höjde min energi idag, tragiskt. Dagen är ju dock inte över ännu, och jag vet att Jessikas fika och lite surr med mina kära vänner alltid får mig på bra humör!

Nu har jag nedräkning till julledighet. Just i december är min kalender fullsmockad och man fullständigt springer till varje möte, varje pass eller en fika med vännerna. Ser fram emot en julhelg i soffan, men alladdin, julmat, fika och en bra bok.

Nedräkningen har börjat, 9 dagar kvar till ledighet 🙂

Sov gott!

Just ja; Dagens energihöjare var länge sen… Lussebullen jag fick av Lena 😉

Visst ska söndagen stå för vila och lugn och ro? Min dag startade med att jag åkte till IKSU spa på julklappsdag, sedan bar det iväg på 2:a adventsfika, direkt till IKSU sport och BODYBALANCE, sedan lite gym (var alldeles för länge sedan) och nu sitter jag framför datorn och jobbar. Ska bara… jobba lite till…

I fredags var jag i Göteborg och inspirerades av sälj och marknad inom friskvårdsbranchen under Healthy Business. Många föreläsningar hade inslag om krisen vi befinner oss i just nu, alla varsel, konkurser och arbetslöshet. Jag hoppas dock att vi alla inser att det blir minst lika viktigt om inte ännu viktigare att vi tar hand om oss själva och vår hälsa. Många känner en stor stress och oro inför framtiden och då gäller det att ha vägar för återhämtning och ny energi.

Det var iallafall en mycket trevlig dag som avslutades med en trevlig bankett.

Ha en trevlig söndagskväll! Nu blir det soffan för min del 🙂

Känns som om jag hela tiden skriver om hur trött jag är.. Känner mig pigg nu faktiskt, men bävar för imorgonbitti då mitt flyg går 06.25!! Är inte det rent omänskligt tidigt??!! Jag har en inbyggd väckarklocka som gör att jag oftast faktiskt vaknar av mig själv, men den fungerar inte förrän 07.30 cirka… Ska till Göteborg och gå på en mässa Healthy Business, hoppas på många givande och inspirerande föreläsningar.

Ha en trevlig fredag!

Efter 2 tunga konditionspass, BODYCOMBAT och Aerobic är man så hungrig så att magen skriker.. Tänk då vad skönt att bli bjuden på middag och få riktig rejäl husmanskost:) Älskar all typ av riktig svensk mat som rotmos och fläsk ( blev det idag, jättegott Niklas, tom fläsklägg;)) eller renskav och mos, eller varför inte köttsoppa när man varit ute på en lång promenad i vinterkylan? Längtar oxå efter julbordet, det gäller bara att inte äta för många innan jul så att man inte är less. För mig brukar gränsen ligga runt 3..