Elin, min dietist, har gett mig råd rörande mat och träning.

Tränar jag innan middag räcker det inte med en frukt, utan jag måste få i mig både proteiner + kolhydrater.

Exempel på proteinkällor:

• Ägg
• Keso
• Mejeriprodukter
• Kesella
• Skina
• Smoothie (ger både proteiner + kolhydrater)

Tränar jag efter middag ska jag också få i mig proteiner + kolhydrater efter middagen, men kanske inte lika mycket.