Jag ska ta tag i träningen igen. Det var längesen jag startade bloggen nu och skrev om min träning för första gången… Har haft en lite dålig period med mycket jobb, dålig mat och en del privata problem. Men dags att komma i form för beachen 2023 nu?!? haha…
Jag hittade en videoserie på tuben som jag följer nu:
Ska fokusera mer på styrka nu och detta är precis vad jag behöver.
Har du inga träningsredskap hemma? Inga problem, kör följande pass av en av mina Youtube-tränings favoriter Sandra:
Wow! Jag körde ett nytt träningspass idag med min stepbräda. Riktigt kul måste jag säga, kan varmt rekommendera Sandra Friberg. Spana in passet här nedanför:
Förutom träning så är böcker ett av mina absolut största intressen.
Böcker är inte bara bra för knopp och själ, utan de är även vackra att titta på. Att ställa undan böcker i en trist bokhylla utan själ är inte att behandla dem med den respekt de förtjänar, så tänk på att se över hur du placerar dina böcker! De förtjänar en bra plats i hemmet då det är så mycket av vårt liv som finns i våra böcker. Jag tittar alltid i bokhyllan det första jag gör när jag kommer hem till en ny person då det ofta säger mycket om en person. Finns det många böcker som man själv gillar, eller som man själv kanske inte läst men som känns intressanta är det stor chans att det blir ett trevligt möte med denna nya person, så ta det för vana!
Jag har böckerna i hemmets hjärta och att titta på alla dessa vackra böcker gör mig lycklig! Att ta sig en titt bland böckerna är också lite som med skivor och kläder då de kan ta med en ut på en tidsresa. Man hittar böcker som var viktiga för en när man var barn, när man var ung, under studieåren, under den första tiden som politiskt aktiv med mera, med mera. Visst är det väl spännande att se sitt liv genom de böcker man har hemma? Det tycker i alla fall vi!
Att ha böcker som en inredningsdetalj är att använda dem på ett sätt så att de blir mer levande i hemmet än vad de är när man ställer dem i en bokhylla. Låt dem fungera som plats för en vas att stå på, kanske bygg upp dem på både bredden och höjden från golvet, eller något annat. Det viktiga är att inte glömma bort dem och att ge dem att den respekt som de förtjänar, för de har bidragit till vilken typ av person vi är idag!
Jag gillar som sagt träning. Jag är inte den vanliga gymråttan utan gillar funktionell träning. Till exempel kör jag mycket hemmaträning. Jag har gått på gym i perioder, men på det senaste så har jag använt mitt hemmagym. Främst för jag är rädd för att få Corona. Jag är nämligen ovaccinerad.
Jag tänkte försöka börja dela med mig av mina träningspass. Idag körde jag detta passet: https://lifeinahappyway.sporthalsa.se/2020/10/19/cirkelpass-v-43-2020/
Jag har nyligen köpt hem en stepbräda av denna modell så det var riktigt kul att inviga den. Kan återkomma med recension senare.
Passet gick bra men det var riktigt tungt, jag svettades så mycket så fick torka av mig med en badhandduk typ hela tiden…
Jag har som sagt en stepbräda i mitt hemmagym. Men även gummiband, yogaboll, matta, yogablock och en balansplatta. Jag vill köpa hem hantlar som nästa grej. Nu ska jag iväg till jobbet snart, vi hörs!
Ja, så är det faktiskt. Testa att köra en vecka med bra mat och en vecka med snabbmat och halvfabrikat och gör en jämförelse. Det krävs ingen utbildning inom kostrådgivning för att se att det är en väldigt stor skillnad! När jag talar med typ familjemedlemmar, vänners vänner och bekanta så brukar de såklart alltid vara intresserade av tips vad gäller mat och det delar jag gärna med mig av! Det jag har märkt av är att det ofta är på det viset att många struntar i att göra förändringar på grund av att de tror att det krävs en total helomvändning i deras vardagliga liv, men i själva verket så är det okej med små förändringar då de kan leda till mycket gott!
Om man exempelvis dricker juice, läsk med mera så kan man börja med att ta bort det och ersätta det med vatten, vidare så är det smart att ta bort vitt bröd och det är lättare än man kan tro då det finns mängder av gott bröd nuförtiden som man antingen kan baka själv eller som man köper färdigt. Annat man kan göra är att börja tänka igenom vilken typ av nyttiga livsmedel som man faktiskt gillar och sedan kan man till en början bygga måltider utifrån dessa.
Man behöver inte go bananas och skippa allting, utan man kan vara snäll mot sig själv även om man kanske pillar i sig lite choklad, glass eller vad det nu är man har för svaghet. Jag har sett att det i majoriteten av fallen är på det viset att om man börjar ersätta det man gillar med annat som är nyttigare alternativ så går det fel mycket lättare än om man istället har kvar sin favorit av synder, typ chips kanske och sedan ser till att leta upp nya saker att äta istället för att äta ”nyttigt” godis, mörk choklad om man älskar mjölkchoklad och så vidare.
Hej på er alla! Nu ska jag börja blogga, önska mig lycka till 🙂
Jo jag heter Andreas och bor i Umeå, born and raised. Jobbar på IKEA och trivs bra. Mina största intressen är Träning, kost, läsa böcker och mode.
Här ska jag försöka blogga lite allmänt om saker som jag tycker är kul samt kanske lite som andra intresseras av, hoppas jag iaf.
Ha det gött där ute!
Senaste kommentarerna