Hej hej!!!

Nu kommer jag att gå direkt in på dagens träningspass…det blev 2 st idag.
I morse så var jag ute i elljusspåret och sprang 6 km. Gick rätt bra men det var rätt halt, men inte så konstigt för det är ju snart vinter.

När jag kom hem så tränade jag mage o rygg (core övningar) och stretchade.

Sen under dagen och kvällen har jag jobbat på äldreboendet 9 timmars arbetspass…där jag i stort sätt aldrig sitter stilla.

Kvällens gympass var ben (så benen har jag använt flitigt denna lördag)

*Knäböj med skivstång

*Leg press  som jag gjorde nytt personbästa i 120 kg 6 rep 2 set (6×2)

*Marklyft

*Vad press

*Leg extension med ett ben i taget

Men nu blir det sängen för mig, är väldigt trött nu….sov så gott på er alla där ute…det lär ju jag göra efter denna lördag.

Skriver mer imorgon…. ZZZzzzzzZZZzzZz