Hej 🙂

Redan tisdag på denna vecka 45…dagarna går snabbt.

Igår (måndags) hade jag en vilodag från träningen…det behövde kroppen.

Ikväll blev det en powerwalk på 7,76 km på 1 timma 10 min, förbrände 951 kcal.

Var regn ute och blåste en del men jag höll ett jämt tempo genom hela passet, var pigg som vanligt efter passet så egentligen kunde jag gått längre….

Jag lyssnar oftast på musik när jag tränar själv…både för att bli mer taggad och så att jag håller ett bra tempo genom träningen.
Så det blir låtar med fart i som tex Martin Darrix – Animals och Britney Spears – Work Bitch.

När jag kom hem så blev det core-övningar och stretching.

CORE = att man tränar mage och rygg för att stabilisera kroppens mittpunkt.

Sit-ups

Leg raises

Plankan

Superman mm…

Skriver mer imorgon….

 🙂