Hej igen!

Blev ännu ett tidigt träningspass på gymmet i morse, ben denna gång.

Ben:

*5 min löpintervaller på löpbandet som uppvärmning

*Knäböj med skivstång 3×10 (3 set x 10 rep)

*Adduktion 4×10

*Abduktion 4×10

*Leg curl 4×10

*Leg extension 4×10

*Leg press 4×10

*Vad press 4×10

*Core

*Stretching

Den senaste månaden har jag lagt om kosten och äter oftare (äter mer än vad jag gjorde tidigare). Så nu äter jag 3 huvudmål och 3 mellanmål och känner mig piggare och starkare när jag tränar.
Har tagit kreatin i någon vecka nu o märker resultat av den med, orkar mer rep under träningen och musklerna har blivit större. 🙂

Ny vecka imorgon och nya möjligheter till massor av hård träning, det ser jag fram emot! 🙂

Ha de så bra nu….själv så myser jag i soffan med tända ljus.