Hej

Måndag igen o ny vecka och kan bli en del träning om man prioriterar rätt i vardagslivet.

Möter många som säger att de inte har tid till att träna!

Den meningen/ursäkten vill jag INTE höra!!! För allt handlar om prioriteringar och vad man väljer här i livet.

En 20 minuters promenad i raskt tempo hinner alla med…skippa det där tv programmet för det är inte hela världen!

Gå/cykla till mataffären om du ska handla lite, cykla eller gå till jobbet, be mannen/frun/sambon laga maten/tvätta/städa ibland.

Medans sonen/dottern är på träningen så kan du själv passa på att träna. Eller så kan man ta med barnet/barnen på gymmet om det finns lekrum med bemannad personal. För det finns några sådana gym här i Umeå.

Så än en gång säg inte att du inte har tid till att träna!!!

Tänk på att du investerar i din kropp och får ett bättre välmående och blir piggare och gladare och kanske kommer att leva längre om du tränar.

I morse blev det ett 1 1/2 timmes styrketräning.

Bröst, biceps, triceps sen core och stretching.

Träningspass nummer 2 blev 8 km joggning i elljusspåret på 65 min.

Tog lite längre tid idag pga stormen som vi haft. Den hade blåst ner en del träd så det blev att ta sig runt och över dem.

Nu ska jag själv sätta mig i soffan och se på tv som jag aldrig annars brukar göra.

Men det är ett enda programmet som jag följer o har gjort det i flera år. Annars så brukar min tv stå som prydnad/avslagen, tom mina barn ser knappt på tv.

Ha en fort trevlig kväll! 🙂