BLOGG
Sista träningspass för detta år bortgjort. 🙂
Rygg och lite axlar blev det.

*Uppvärmning 5 min cross trainer

Rygg:
*Lastdrag (brett grepp)
*Lastdrag (smalt grepp)
*Stående rodd med skivstång
*Sittande rodd (brett grepp)
*Sittande rodd (smalt grepp)
*Marklyft

Axlar:
*Arnold press med hantlar
*Militär press bakom huvudet
*Militär press framför huvudet

Stretching
Gott slut på detta år!
Och ett Gott Nytt År på er alla läsare! 🙂