BLOGG
Jag gillar inte vågar, har aldrig gjort o kommer aldrig att göra det någonsin!

Egentligen så säger den siffran inte mycket.
Man får ju inte veta hur mycket benmassa, vatten, fett eller muskelmassa man har i kroppen mm…

Det är bara en siffra som säger vad hela kroppen väger.

Men i morse ställde jag mig på den ändå. Och har gått ner 2,5 kg på en månad tackvare min kost o tränings omläggning eller så kanske det bara är vätska som jag förlorat.
Hmmm!!??
Men snart blir det att göra en ny omkretsmätning o kalipermätning (kroppsfett mätning).
Jag känner och ser förändringar på kroppen, så jag har väl lyckats med mina förändringar gällande kost o motion.
Fakta om skelettet o vår benstomme/benmassa!

Vårt skelett är uppbyggt av benvävnad, som är en typ av stödjevävnad som är mycket hård, konstruktionen liknar betong.
Skelettet har en utmärkt konstruktion, extremt lätt och samtidigt extremt tåligt.
Hos en vuxen människa står benmassan för ca 14-17 % av kroppsvikten och då är ungefär hälften vatten. För en 80 kg man innebär detta drygt 11 kg, för någon som väger 110 kg innebär detta en skelettvikt på drygt 15 kg. Det skiljer alltså inte många kg i benmassa mellan någon som väger 80 kg kontra någon som väger 110 kg. Ur forskningssynpunkt har benmassa/storlek mer att göra med mineralinnehållet när studier görs för att kunna forska på benskörhet och liknande.
Dock är det självfallet så att vi människor har olika kroppskonstitution och olika form, men detta är inte beroende av mängden kroppsfett. Visst tenderar överviktiga att ha mer muskelmassa och därmed mer benmassa än människor med en normal vikt. Det är dock framförallt muskelstyrka som är väl korrelerad med benmassa. Det går att vara både överviktigt och ha kraftig benstomme. Dessvärre går det även att vara överviktig med dålig benstomme, då extra kroppsfett inte verkar vara korrelerat med ökad benmassa.

Så man kan ju inte säga: JAG ÄR INTE TJOCK, JAG HAR KRAFTIG BENSTOMME!!!

För det är bara en myt!

Ha en bra tisdagkväll nu…själv blir det midda med mina barn o sen gymmet. 🙂