BLOGG
Är några dagar sen jag skrev nu.
Men tränat har jag gjort ändå. 🙂

I söndags så blev det konditionsträning.
20 min joggning på löpbandet tills min högra höft sa ifrån, sen 10 powerwalk.
30 min i roddmaskinen.
Mage och stretching

Igår måndag så blev det rygg, var på gymmet på kvällen.
Det är ju mer som tränar då och blir väntetider på diverse redskap.

Nu i morse så blev det armar och axlar.

Har förresten kommit fram till vad ”problemet” med min höft är.
External snapping hip.
Det uppstår när det iliotibiala bandet, tensor fascia lata eller gluteus medius glider fram och tillbaka över Trochanter major. Denna rörelse är helt normal och på utförs 100- tals gånger per dag hos alla individer. Problem uppstår när någon eller alla av de ovanstående strukturerna blir förtjockade och hakar upp sig på Trockanter major. Detta kan också leda till att den underliggande slemsäcken blir inflammerad och ger då upphov till en smärtsam ”snapping hip”. Hos löpare och tyngdlyftare är orsaken oftast en kraftig förtjockning av ff a Fascia Lata.

Men ha en bra tisdag nu!

/Madde