Sista dagarna på semestern och jag kan konstatera att jag har haft semester från allt utom att renovera den nyinköpta stugan i Ultervik. Har inte tränat på snart 3 veckor!! Detta måste vara rekord för en duracellkanin som mig.. Idag skulle jag cykla 15 km till stugan och detta kändes som en maraton. Hur ska det gå att komma igång igen??!! Det positiva är att jag är riktigt laddad för att köra pass på IKSU och tom att ta mig in i gymmet 🙂

Sov så gott!

"It is better to fail in originality than to succeed in imitation" – Herman Melville

Igår var det dags för en löprunda i ett härligt och soligt Umeå. Tog en runda vid Nydalasjön och som vanligt så var min PT Lance Armstong med i Ipoden 🙂 Jag har en tendens att väldigt snabbt bli uttråkad om jag springer på en "vanlig" väg, därför vek jag in i skogen efter ett tag. Insåg lite väl sent att det har regnat en hel del denna sommar och de vanliga stigarna som jag brukarf springa på var numer en myr! Mina skor ser inte längre nya, vita och fina ut…

Vet inte om det var myrlöpningen eller bara den allmänna semesterformen, men usch så jobbigt det var! tyckte att jag sprungit riktigt fort och långt, men tydligen inte för jag fick då ingen peppning av Lance när jag var färdig… 🙁

Här delar jag med mig mitt frukostrecept på American Pancakes:

1 ägg
2 1/2 dl fil
2 1/2 dl mjöl
1 1/2 tsk bakpulver
1/2 tsk salt
1 tsk socker
1 msk smält smör

Njut med Keso och färska jordgubbar 🙂

Är nu hemma i Kalix efter en mycket skön och lugn helg med vila, ingen som helst träning.. Och det lär bli lite av den varan nu några veckor. Det vill säga min vanliga träning på gym och med mina pass, för under semester hemma i Kalix och ute i stugan blir det annorlunda fysiska aktiviteter.

Ska faktiskt damma av tennisracketet imorgon och ta en liten match, spelar hellre än bra. Det är så himla roligt att göra någon fysisk aktivitet som man inte är van vid. Lär väl ha träningsvärk i underarmarna i övermorgon.

Dags att krypa till kojs 🙂

Samtalsämnet i allas munnar just nu är det hemska vädret. Och visst, det är inte kul att det i mitten av juli visar under 2 siffrigt på termometern och man får tända värmeljus inne på kvällen för att det är så ruggigt och mörkt. Men jag tänker inte klaga! Än så länge har regnet gjort att jag haft det oerhört lugnt och skönt och verkligen kunnat koppla av. Det har även fått mig så där lagom kreativ att starta upp en massa små projekt som jag annars aldrig hinner. Här kommer några tips för en regnig dag:

– Om det inte ösregnar är det faktiskt riktigt härligt att springa i skogen
– Varför inte fara och hälsa på vänner du inte sett på ett tag, man kan inte fika för ofta 😉
– Kanske lite shopping?
– Ett pass på gymmet, jag har hittat till de härliga FreeMotion maskinerna. Funktionell träning är riktigt bra!
– Gymmet igen, men testa nu ett gruppträningspass för första gången. Jag var på det för mig nya BodyBalance passet i går, mycket skönt!
– Städa; varför inte organisera i garderoben, förrådet mm…
– SOV- mycket och läääänge

Detta är några av de saker som jag har sysselsatt mig med dessa regniga dagar. Nu har jag dock gjort det mesta så imorgon får solen gärna skina så jag kan bege mig till stranden igen 🙂

Norrmjöle havsbad förra veckan:

Congratulations, this is Lance Armstrong, you have now completed your fastest mile so far.. Av hur många löprundor?? Inte så många, men det är lika kul att höra det iallafall.. Hur fort gick det då? Inte alls fort om man jämför med många andra, men jag jämför bara med mig själv.. Hur långt sprang du då? Inte speciellt långt, men jag var ju iallafall ute och sprang 🙂 Gillar min personliga tränare Ipod och Nike Plus( se tidigare inlägg)

Imorgon tror jag att jag måste ladda med min härliga semesterfrukost som jag ätit 2 dagar i rad, kanske därför det gick så fort idag 😉

Känns faktiskt helt fantastiskt skönt att ha 4 veckor till framför mig utan en enda planerad sekund! Eftersom jag annars flänger och far en hel del så ska jag som max förflytta mig med bil ( så jag slipper boka någon resa och passa någon tid..) till Kalix..

Ja, det regnar och är trist, men då kan man verkligen koppla av och göra INGENTING hemma. Om solen skiner har då iallafall jag en stress att ta mig ut och få lite solstrålar på mig. Med tanke på hur lite sol vi har per år så behöver man väl allt man kan få.. Så visst några dagar till med regn, men sedan vill jag kunna lägga bort fingervantarna och ha mer än 8 grader i JULI.. En vän skrev på facebook idag en kommentar att man kanske skulle ta och flytta Sverige till Hawaii.. Sevnska sommaren är ju underbar, när solen skiner och det är varmt, och den varar mer än några veckor.

Idag hade jag planerat en lång springtur, men det blev istället en kort sväng på gymmet och sedan ett Combat pass, på grund av att jag ibland är lite mesig att ta mig ut i regnet.. Är så sällan jag har tid att gå på pass och bara inspireras.. Ska försöka göra det imorgon oxå, eller om solen mot all förmodan tittar fram på med löpskorna, Ipoden i öronen och ut i spåret…

Dagens kloka ord:

’Let yourself be open and life will be easier’ – Budd

Min personliga tränare just nu heter Lance Armstrong 😉 Han får mig att springa några kilometer extra eller lite snabbare genom att peppa mig genom min Ipod 🙂 Senaste rundan blev jag riktigt besviken då jag verkar ha tryckt på paus någon gång under turen och inser att jag endast har sprungit hälften så långt.. Då får man ingen peppning

Idag ska jag ladda upp min nya Aerobicskiva som musiklista och såklart ha ’Hit that floor’ som ’Powertrack’ (= när man känner sig extra trött så kommer den i hörlurarna genom ett enkelt knapptryck). Känner mig som en riktig tekniknörd ibland, men alla behöver vi olika hjälpmedel för att motiveras, och när det gäller löpning är jag beredd att ta till lite extra, brukar behövas..

Efter löprundan blir det nog ett kort besök i gymmet, skulle behöva en personlig tränare där oxå ( någon som är sugen??), men vet att allt handlar om att jag ska få lite kontinuitet i mina besök bland vikter och maskiner. Det har jag inte direkt haft senaste tiden..

Dagens kloka ord kommer från Carrie Rainey:

’You are alive and that is the only place you need to be to start’