Hej bloggen!

Imorse gjorde jag mitt tredje träningspass för min första träningsvecka. Idag stod armar på schemat. Frukosten idag blev två knäckebröd med avokado och den vanliga smooothien med acaikräm och blåbär. Trots min träningsvärk kände jag mig taggad för ett armpass. Jag kör på samma sätt som jag gjort övriga träningspass, dvs med 4 olika övningar som jag repeterar 4 gånger var. Som vanligt började jag även med en promenad i raskt tempo i 30 minuter som uppvärmning. Nu känner jag verkligen att kroppen är trött så imorgon blir det nog en vilodag för att sedan gå på ett yogapass på lördag och ett benpass igen på söndag. Imorgon ska jag också iväg till stranden med några vänner över dagen och sedan grilla hos en vän på kvällen så det är nog ganska passande med att få in den dagen som en vilodag. Det ska ju bli fantastiskt bra väder imorgon igen så det ser jag fram emot. Jag behöver krama ur det sista av solen innan det är dags att gå tillbaka till jobbet igen. Tillbaka till passet som jag körde imorse. Dessa tre övningar blev det:

20 armhävningar på knän

30 sekunders planka

15 curls på varje arm med 4 kg vikt

20 squat med lyft av medicinboll

Sedan repeterade jag övningarna fyra gånger. Känner mig helt slut i armarna. Jag väljer att kombinera armövningarna med plank eftersom jag under hela min uppväxt haft problem med nedre ryggen så bålstyrkan är extra viktig för mig. Mitt mål är att kunna stå i planka i två minuter utan problem. Vi får se hur lång tid det tar innan jag når det målet. Jag tänkte öka med 15 sekunder varannan vecka nu i början för att se om jag orkar med det tempot. Just nu känns det som jag kan övervinna allt! Har en sån styrka i kroppen bara efter en veckas träning. Det känns helt fantastiskt vad lite koständringar och träningsrutiner gör mer ens kropp. Jag ska fösöka få in ett lugnt träningspass varje vecka också och på lördag ska jag därför gå på ett yogapass. Jag hoppas verkligen att jag lyckas få in det som rutin för jag behöver den meditationen i mitt liv även när jag börjar jobba. Tidigare har jag tyckt att det är lite långtråkigt men allt handlar om inställning och nu ska jag vara mer positiv till det. Om jag går några gånger lär det bli lättare att koppla av. Nu ni, nu ska jag storstäda lägenheten här hemma. Vädret är så trist och det är verkligen något som jag uppskattar att få gjort innan jag börjar jobba igen.

/ Soffan