Idag har jag kört spinning. Det andra passet för denna vår. Idag kändes det riktigt bra. Lokalen var nästan full och det blev ett härligt drag. Jag har kört på gamla pass men börjar längta efter att göra nya fräscha. Jag sökte precis fram en låt från ett musiktips från en broder i Herren. Kanske kan passa som nedvarvning… Tja, lyssna och döm 🙂
Etikett: träning
Fysisk aktivitet botar sjukdomar
Alla sjukdomar kan botas eller lindras genom fysisk aktivitet. Det gäller allt från ryggskott till depression och spectrat däremellan är vitt och brett. Exempel på sjukdomar som behandlas med fysisk aktivitet är:
- Missbruk
- Astma
- Cancer
- Demens
- Diabetes
- Depression
- Hjärtsvikt
- Sjukdomar i mag/tarmkanalen
- Parkinson
- Artrit
- Ryggbesvär
- Schizofreni
- Smärta
- Stress
- Stroke
- Yrsel
- Ångest
Förutom att fysisk aktivitet BOTAR sjudomar så förebygger vi även sjukdomar genom att träna. Ut och gå i vårsolen! Gå till gymmet och träna styrketräning eller gruppträning! Stretcha flera gånger i veckan! Det är receptet för att hålla sig frisk.
Läs mer i FYSS
Lemmen
Ett nytt ord har lagts till mitt ordförråd – lemmen. Precis så är det idag efter gårdagens spinning 🙂
Idag har jag skottat balkongen och kan man tänka sig – SOLEN tittade fram. Nu har jag koll på vad som är öst och väst här i vårt nya boende. Vi får eftermiddags- och kvällssol. Såååååååååå najjs. Förmiddagarna kan ju tänka sig att gå till promenader längs älven. Det finns mycket härlig natur centralt i Umeå och det är enkelt att ta sig till exempelvis Nydala eller Bölesholmarna. För första gången i mitt liv är jag STADSBRUD vilket känns kanonbra.
Kroppen blev totalt slut efter snöskottningen och jag har vilat många timmar för att återhämta mig. Det lär kosta blod, svett och tårar nu när jag ska tillbaks till en god fysisk form. Men det SKA gå. Hoppas att fler vill följa med och träna. Det ger mig peppning att ha sällskap för på egen hand kommer jag mig inte iväg. Så kan det vara initialt men när sedan träningshormonerna satt fart så finns det inget som stoppar mig. Har gjort det här förr liksom… Om och om igen. Men det är bara att ta nya tag och aldrig sluta kämpa även om det ibland känns som den lättaste lösningen.
Livet kan ändras på ett ögonblick och gör det oftast också. Men det gäller inte bara i negativ riktining. Det vi längtar efter eller hoppats på kan helt plötsligt stå där framför oss. På ett ögonblick. Så fånga dagen och låt inte ögonblicket gå dig förbi!
.jpg)