Tanka D-vitamin

Finvädret verkar fortsätta. Det är bra med med det flödande solskenet, inte minst när vi ska fylla på depåerna av D-vitamin. D-vitamin bildas i huden när solen lyser på oss, men problemet häruppe i norr är att solen bara är stark nog mitt på dagen under sommarmånaderna. Det betyder att många av oss lider brist på D-vitamin – och det är inte bra.

Allt mer forskning tyder på att D-vitaminbrist har en viktig roll i mängder av sjukdomar: Infektionssjukdomar, vinter- och vårdepressioner, cancer, hjärtsjukdom, benskörhet, autism, generell värk/fibromyalgi, övervikt. Så ut i solen med er. Tanka D-vitamin. Sedan, när höstmörkret kommer, så blir det en promenad till apoteket för att förse sig med en stor burk D-vitamin. För ett par år sedan upptäckte min läkare att jag led brist på D-vitamin, som jag nu äter i pillerform mellan september-maj. I en undersökning som gjorts visade det sig att 82 procent av ungdomarna i Norrland under vintern led brist på D-vitamin. 62 procent av åttaåringarna i Göteborg hade för lite D-vitamin.

AV D-vitamin får man:

• Starka ben
• Ett viktigt skydd mot cancer.
• Piggare. Förbättrat humör.
• Förstärkande effekt på dopamin och noradrenalin.
• Motverkar hjärt- och kärlsjukdomar.
• Minskad fettmängd.
• Bättre immunförsvar.
• En studie visar på mindre värk vid fibromyalgi.
• Bättre blodtryck.
• Förbättrad diabetes typ 2.

För att få ut full effekt krävs 30 minuter i stark sol, och då med så mycket bar kropp som är möjligt. Sedan finns det ju en hel del D-vitamin i vår mat. Fet fisk, ägg, mjölk, margarin. Och under vintern finns möjlighet att köpa D-vitamin på burk.

Jo, jag ska nog tanka lite D-vitaminer idag. I går låg jag ett par timmar på balkongen och läste. Får väl upprepa det – och sedan tänker jag ta en promenad. Sånt är också nyttigt har jag läst.

För övrigt tycker jag att vi ge sjutton att hålla koll på allt och alla. Allt detta kontrollerande gör att vi slutar fördjupa oss i olika ämnen. Alltid denna ytliga scanning av världen – vilket gör att hjärnan måste vara i ständig beredskap.Vi tröttar ut oss själva.