Tror inte det var någon riktigt bra kombination att fara på Step up och ha träningsvärk i benen för då får man ännu ondrare sedan!
Kunde inte sova inatt för så fort jag vände mig gjorde det enormt ont i benen och jag kunde inte ligga på samma sätt speciellt länge heller för då fick jag ont i ryggen så nattens sömn blev inte många timmar.

Fick bli bilen till jobbet idag dels pga min träningsvärk och sedan skulle jag upp på sjukhuset direkt efter jobbet. Hann sedan hem och ta det lugnt i 30 minuter innan jag drog iväg på jysk med storebror och hans sambo.

Efter det stod middagen på schemat och sen en träff med mamma och hennes kompis som skulle sola, jag joinade självklart dem! 🙂 som avslut på kvällen blev det en promenad med Ozzy (sambons mammas vovve), vi gick till Böleäng och hem igen så det blev väl ungefär lite mer än en 30 minuters promenad.

Nu är det soffläge som gäller tills sambon slutar jobba och sedan lär det nog bli en enormt tidig kväll för mig, har velat gå och sova ända sedan 11 tiden imorse men har än så länge hållit mig vaken tack vare en fullspeckad dag.

Har försökt få lite fantasi till att göra en ny header på bloggen, dock så har jag enorm fantasi-torka. Googlade fram lite bilder och använde mig av dem men ska nog ändra den senare igen, ska leka lite med våran egen kamera – eller sambon´s kamera snarare och ta lite egna bilder! 🙂 Så tills vidare får denna duga!

Var iväg på Step up i eftermiddag, så härligt! Jag älskar verkligen att gå på det numera för nu börjar man bli lite varm i kläderna och hänger med hela tiden, visst kan jag tappa bort mig imellanåt men det är inte alls i närheten lika mycket som tidigare.

Svetten rann och man fick upp pulsen bra, då mår man riktigt bra efteråt.
Enda nackdelen var att jag har lite träningsvärk i benen och magen sedan mitt pass igår, trodde inte jag skulle få det med tanke på det korta passet så kunde inte ta ut mig lika mycket på step up.

Annars idag så har det varit full rulle hela dagen, började med läkarbesök imorse, sedan hem dumpa bilen och ta cykeln till jobbet, cykla hem sedan i motvind! Efter de for vi och lämnade in två av mina däck som måste bytas till bilen, ner på stan och inhandla en present till sambons lillasyster som fyller år idag och därefter blev det en visit till Holmsund för att uppvakta henne.

Strax efter 15 tiden var vi hemma så jag hann vila i soffan 30 minuter ungefär innan det var dax att bege sig iväg på step up. Nu är det vila en stund innan duschen kallar.

Imorn blir det jobb i vanlig ordning, är lite sugen på att boka in mig på Cardiomuskel imornkväll då det är samma instruktör som hade step idag, hon är riktigt bra men vet inte ifall jag vågar gå på cardiomuskel än, det är lite svårare än step så jag lär tappa bort mig miljoner gånger! Ska känna efter hur min träningsvärk utvecklar sig också men bäst där bokar jag in mig tills imorn!

Annars så fick vi mail från chefen idag att våran Stockholms resa till Hasseludden skjuts upp till hösten med  tanke på vulkanutbrottet, det är ju så osäkert med flyg o allt nu och första gänget skulle egentligen åka iväg nästa vecka, lite trist men då har vi å andra sidan något roligt att se framemot till hösten!

Jag tog mig iväg till gymmet trots allt. Fick bra uppvärmning på väg dit då det blåste enormt mycket.

Körde lite ben, ryggen klarade det hyffsat bra men helt smärtfritt var det inte. Mage gick desto sämre att köra, lyckades genomföra en övning på magen sedan var det kört.
Så det blev ett kort pass idag men hann träna lite ben iallafall och sedan motionera hem igen då vinden hade vänt och jag hade motvind hela vägen hem!

Fick skratta för mig själv på väg hem också, polisen stod och kollade hastigheten utanför Usm, en del bilar pallnitade i princip då de fick syn på polisen, de som inte hann upptäcka att de stod där blev invinkade och då fick de pallnita för att ens hinna svänga in på parkeringen, då kör man minsann inte 30 om man måste bromsa så hårt för att kunna svänga in på parkeringen där. Hann även höra en karls ursäkter, man såg att han körde långt över 30 men han försökte förklara att hans bil visade 30 medan polisen fick det till 50 eller vad de nu sa…jag fick mig då ett gott skratt!

Nu har jag hunnit duscha och nu väntar jag på att mamma ska komma in till stan på ett tag med mina sommardäck, måste lämna in åtminstonde 2 av dem imorn och byta till nya.

Tror jag ska få i mig lite sallad nu som blev kvar från middagen igår, det sägs ju att man ska äta efter träning och jag börjar faktiskt bli hungrig nu!

Imorn blir det förhoppningsvis Step up igen, jag känner mig peppad!

Det blev ingen träning idag då jag har enorm smärta i ryggen.

Körde marklyft i förrgår och tydligen så pallar inte min rygg det riktigt, har fått såhär en gång tidigare fast då var det ännu värre. Så länge jag sitter eller ligger still går det bra men kan knappt böja mig framåt eller vända mig i sängen.

Får se hur ryggen mår imorn om jag klarar av att köra ett ben och magpass på gymmet då, skulle vilja ta mig iväg och träna de nu då jag inte kört det på flera veckor här i vinter.
Men vi får se hur allt verkar imorn!

Har iallafall lyckats vara ute och gå en stund idag, gick genom stan och hem igen, stått i en varm dusch men icket att det blir nå bättre.

Tog tag i att diska för en stund sedan och då fick jag så ont att jag blev yr i huvudet så nu sitter jag endast still i soffan.

Deklarerat har jag gjort också, kan fara iväg och stor shoppa då jag får tillbaka på skatten! Får ju tillbaka hela 117:-, yeeheey! 🙂

Nåväl, slut svammlat för idag, tror jag ska ta fram värmedynan en stund, massagedynan får vara för den lär göra på tok för ont för att använda.

Idag har jag tagit en vilodag ifrån träningen, tror det kan behövas. Kan inte träna 5 dagar på rad och köra totalt slut på mig själv.

Igår kväll blev det iallafall 1h step up, hur roligt som helst och efter de körde jag ett kort ryggpass så nu har jag träningsvärk i ryggen för första gången på flera veckor!

Runt lunchtid idag for vi några stycken från jobbet iväg på utbildning/kurs på sjukhuset, träffade massa uskor från andra vårdcentraler, så trevligt! Bara synd att man hann knappt säga mer än Hej till dem.

Senare på eftermiddagen då jag tänkte gå ut och gå en stund mötte jag sambons mamma här utanför så då hakade jag på henne upp på ersboda och for runt på lite affärer, har även hunnit med en promenad bort till Ica då jag glömde köpa hem de jag skulle från affärn 🙂

Imorn tänkte jag försöka ta mig iväg på Usm och träna lite ben och mage, hoppas bara det är bra väder då jag måste cykla dit, de har ju lovat snöblandat regn.

Nåväl, ska inta soffläge en stund nu tills sambon kommer hem från jobbet om en timme.

Jag blev påmind av min älskade vän Lindis idag att jag har ju faktiskt redan tränat tre dagar denna vecka, inte illa!

I måndags var det Step up en timme, igår BodyJam en timme och idag var jag och sambon iväg på gymmet innan tandläkarn och körde bröst, axlar och triceps, hann även med en sväng på crosstrainern.

Snacka om hurtig vecka alltså! Imorn funderar jag på att fara iväg på step up igen och sedan köra lite rygg efteråt. Måste dock vänta med att boka tills imorn då jag ser ifall jag har jätte ont i munnen efter idag eller inte samt hur min träningsvärk i vaderna mår imorn.
Men lite roligt skulle det vara att fara på step även imorn.

Har iallafall fått i mig middag idag, det har slutat blöda och jag har bara lite ont eller känns mest konstigt.

Whoho, jag är så sjukt stolt över mig själv idag så det finns inte!

Allt började redan förra veckan då jag ändrade min tid till tandläkaren för att dra ut en visdomstand, nervositeten kom direkt. Igår lyckades jag få tänka på annat medan jag var och tränade med Lindis men sedan var det kört, fick dock några timmars sömn iallafall.

For till tandläkarn så jag var där strax före 15 idag för jag ville ha lugnande men han tyckte inte att jag skulle behöva det utan vi skulle ta det lugnt. Fick bedövningssalva och efter en stund bedövade han mig ordentligt, de stack till lite grann men inte farligare än så.
När bedövningen tagit ordentligt så skulle han känna lite på tanden men jag märke att han kände rätt kraftigt så jag började sprattla med benen så han tog det försiktigt en stund och vips så var tanden borta! Allt som allt tog det nog inte ens 20 minuter.

Efteråt så började tårarna rinna och jag började skaka enormt mycket för all spänning släppte på engång så fick sitta kvar några minuter innan jag fick traska hemåt igen.

Nu känner jag dock hur bedövningen redan börjar släppa för det börjar göra lite ont där min kära tand satt tidigare.

Till saken hör om varför jag är så livrädd för att dra ut tänder, jag blev skrämd rejält då jag var yngre och skulle dra ut en tand, bedövningen tog inte på rätt ställe, sedan dess har jag alltid varit rädd, detta besök har jag tex. avbokat två gånger tidigare innan jag nu gjorde bort det.

Men nu är det gjort och jag är så sjukt stolt över mig själv!

Snacka om att vara helt slutkörd då jag kom hem från jobbet idag.

Två personal sjuk och massvis med patienter, jag fick till o med lov att springa från ena sidan huset till andra, hade inte tid att gå då vi väntade på firmabilen. Skönt att vara hemma och få slappa en stund faktiskt.

Sambon är på nå biljardmöte nu och sedan blir det kvällsjobb, får se vad jag ska roa mig med hela kvällen. Fick en förfrågan om att följa med på bodyjam på träna på teg med en kompis. Man får visst träna gratis en gång så kanske ska haka på det, men de är nå dans tjosan, kommer gå bra för mig att hänga med på de, haha!

Annars fick jag förfrågan om att fara och hälsa på där sambon jobbar ikväll 🙂 Träffa Linda o snacka lite skit, skulle faktiskt vara trevligt de också. Får nämna det förslaget för min karl o se vad som sägs 😉

Nåväl, något ska jag väl hitta på ikväll iallafall, vill inte bara sitta hemma en hel kväll, antingen far jag o tränar med L-M om hon ska fara eller så drar jag på Usm och kör nåt där, tänker göra allt ikväll för att inte tänka så mycket på morgondagen. Är riktigt nervös redan men kommer nog fara dit en stund tidigare och ta lugnande, känns som att det kan behövas.

Nu – soffläge en stund!

En timmes step up, svetten rann och lungorna fick plågas lite men ack så härligt ändå att få röra på sig. Dock så tappade jag bort mig lite mer denna gång än sist men övning ger färdighet, har lite svårt för vissa former av steg, min hjärna kopplar inte riktigt hur jag ska göra fast jag ser hur man gör, enormt irriterande!

Efter passet körde jag lite extra triceps, tänkte träna mer men skakade så enormt i kroppen så tänkte att jag tar det lugnt har ju faktiskt inte tränat på två veckor då jag legat hemma o sjuk så är nog bäst med en liten mjukstart.

Brummade sedan iväg till Teg och Suntan där jag slängde mig i solariet i 20 minuter – såå enormt härligt! Nu har jag värmt upp min rygg och dessutom fått lite färg på mig.

Dock så upptäckte jag när jag kom ut ifrån solariet att min lilla skrutt har fått rost på ett ställe, icket bra så de lär jag måsta försöka laga här i vår.

Men nu känner jag att jag mår riktigt bra, har fått röra på mig ordentligt och dessutom fått lite solljus på mig, fejkat sådant iofs men ändå. Min kropp mår bra av att få sola.

Snart ska jag hoppa in i duschen och sedan sätta mig och skriva ner punkter inför onsdag och invänta att sambon ringer och vill bli hämtad från biljarden.