Igår "släpade" jag med mig Agne till träningslokalen och körde Funktionell Träning. Det var dags att ta ett till pass innan effekten av det förra runnit ur kroppen. Det är inte bara jag som tränar Agne, o nej, han tränar mig också. Nu har vi kört samma pass 3 gånger och det har redan gett resultat hos oss båda. Jag känner hur kroppen blir rakare, musklerna i kroppen börjar få fin form igen och det schlappa har blivit mindre.

I mitt nya pass, Europa 2010, har jag bland annat övningen Vågskål med rodd. Den är spännande och nyttig. Här tränas bål- och bäckenstabilitet, styrka i överkroppen och rörlighet i benen. Det är alltså en core-övning med en massa +++. I Funktionell Träning är det inte bara en muskel som tränas. Till skillnad mot en vanlig sit-up aktiverar vi många fler muskler och muskler vi inte trodde fanns. Vågskål med rodd är också en balansövning.

Nu är jag superpeppad att fortsätta med Funktionell Träning under hela sommaren. Jag ska försöka skrapa ihop några vänner som gillar att träna eller som vill pröva på. Syftet med sommar-träningen är att träna upp mig som instruktör så jag blir fit for figt i höst när jag ska köra "på riktigt". Hör av dig till mig om du vill joina 🙂

Idag vaknade jag "pigg som en mört" full av inspiration. Så sköööööööönt! Det jag i första hand satsar på nu är träning. Jag har varit inaktiv stora delar detta år pga dödsfall och annat i familjen. Men nu börjar kroppen fungera igen och jag slussas sakta in i normala rutiner. Senaste månaden har jag kört 1 pass i veckan (Spinning/Funktionell Träning/Core). Till detta har jag lagt promenader. En väldigt vilsam start med andra ord.

Nu när semestern kommer ska jag öka träningsdosen till två hårda pass per vecka. Spinning och Funktionell Träning räknar jag som "hård" träning. Det är i alla fall högintensivt. Båda träningsformerna bränner kalorier. Funktionell Träning innehåller även mycket ben och core. Rumpa, ben och mage blir snyggare med andra ord. Inte fy skam *fniss*

Jag har en vän som är med i VF:s friskvårdssatsning. Hans inspiration smittar av sig på mig. Jag som brukade träna 4-5 dagar i veckan tappade allt när pappa dog och andra saker hände i familjen. Jag gick från ganska vältränad till att träna 0 gånger i veckan i ett halvår. Kroppen pallade inte trycket helt enkelt. Nu har jag gjort ett träningspass Funktionell Träning dedikerat Agne Hörnestig som vi kört ett par gånger. Det passet är till för att dels träna honom och dels för att träna mig som instruktör. Jag tänkte försöka få med honom i veckan och köra passet. Om någon fler vill träna är det bara att haka på. Till hösten kommer jag köra detta pass på Medley.

På söndag blir det Spinning kl. 14.30 (se Medleys hemsida) och i sommar har jag en del pass.Men det är lågsäsong för gruppträning inomhus. När alla andra går ut och tränar så går jag in. Hmmmmmm…