Stressar du?
Är du som jag, ständigt i helt onödig stress? På Hälsa2020s hemsida finns mycket bra att ta lärdom av. Stress t.ex.
Stressa lagom
Att vara stressad är i grunden något naturligt och bra. Stress gör kroppen redo för utmaningar och gör att du blir extra fokuserad och alert. Men det är viktigt att kroppen får återhämta sig efter en stressig period, eftersom långvarig stress påverkar både kroppen och psyket negativt.
Om du känner dig stressad
Steg ett är att erkänna för dig själv att du är stressad. Fundera över vad som stressar dig och skriv ner det på en lapp. Skriv även ner sådant som känns roligt men stressande. Genom att tydliggöra vad som stressar dig har du lättare att göra något åt situationen.
Tips för att undvika negativ stress:
- Välj vad du ska prioritera och acceptera att tiden inte räcker till allt.
- Öva på att säga nej till saker.
- Lär dig att reagera på din kropps signaler på stress, så att du vet när du måste koppla av.
- Försök att göra vardagliga saker långsammare, som att gå, tala och äta.
- Rör på dig regelbundet. Då får du rensa tankarna och sover dessutom bättre sedan.
Nu har jag försökt lära mig i snart 50 år och gissar att jag aldrig kommer sluta min tokstress.
Mera bra info om hälsa hittar du här
//Big Papa
Senaste kommentarerna